ผมอายุ17ปีครับ เมื่อก่อนตอนม.ต้น ผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 65โลได้ครับ แต่พอโตขึ้นผมก็หันมาออกกำลังกาย ว่ายน้ำ -เล่นฟุตบอล-วิ่ง จนน้ำหนักผมเหลือ54โลครับ สูง167 ปัจจุบันพุงผมก็พอมีนะครับแต่จะมีตอนนั่งแต่หน้าอกผมไม่ลดเลย จนเพื่อนยังทักว่า นมใหญ่กว่าผู้หญิงบางคนอีกนะเนี่ย กลุ้มมากครับไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง ผมต้องออกกำลังกายยังไงครับถึงจะพอลดได้บ้าง