ขอคำแนะนำท่าออกกำลังกายหน่อยค่ะ  ตอนนี้ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 30 นาที และก็ sqaut ลุกนั่ง 90 องศาทุกวัน 100 ครั้ง  เป็นเวลาประมาณเดือนนึง มันได้ผลนะคะ ทำมาแค่เดือนเดียว ต้นขาส่วนบนทั้งด้านหน้าและหลังตรงลูกศรสีน้ำเงินมันเล็กและกระชับเซลลูไลท์น้อยลงจริง  เนื้อส่วนเกินหายไปเยอะ (คุมอาหารพวกแป้งด้วย) แต่ตรงลูกศรสีแดงเหนือเข่าไม่ค่อยมีความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ  ยังเห็นเซลลูไลท์ชัดอยู่และเหมือนชัดขึ้น ยังมีไขมันเป็นก้อนประปรายเทียบแล้วไม่กระชับเท่าต้นขาด้านบน  พอจะมีท่าออกกำลังท่าไหนที่เน้นกระชับตรงส่วนลูกศรสีแดงบ้างมั้ย   หรือที่เราคิดว่าลดเพราะว่าไขมันด้านบนมันไหลไปกองด้านล่างแทน 555