หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก 87kg อยากหุ่นฟิต ทำยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
ผมอายุ 15 กำลังจะ 16 อยากมีหุ่นฟิตๆ
แต่อ้วน นมย้อยด้วย น่าเกลียดมาก
อยากทราบว่าควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ
เข้าฟิตเนสเลยหรือค่อยๆออกกำลังกาย
แล้วถ้าผมทานมื้อเย็นเป็นผลไม้อย่างเดียวจะมีผลข้าวเคียงไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ้วนหุ่นไม่ฟิต จีบหญิงไม่ติด :(
สวัสดีครับ ผมมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ที่เชื่อว่าผช.หลายๆคนก้มักจะเป็นแบบผม คือหุ้นไม่ฟิต พุงย้อยนิดหน่อย ทำให้ทำอะไร อะไร ก้ลำบาก ไม่ว่าจะเปนการขึ้นลงบรรได การเคลื่อนไหวต่างๆ และที่สำคัญเลย คือไม่มีความม
สมาชิกหมายเลข 2175621
อยากอ้วนครับผอมมากเลย
ผมผอมมาก ส่วนสูง 168 น้ำหนัก 45 กิโล ทานเวย์โปรตีน ควรออกกำลังกาย แบบไหนดีครับพอดีไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสเลยครับ อยากน้ำนักขึ้นสัก 5-10กิโล แล้วควรทานอาหารแบบไหนบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 1448619
กระทู้พลีชีพเมื่อแม่หลังคลอดพุงยายย้วยตัดสินใจลดน้ำหนัก5กิโลใน1อาทิตย์ไม่พึ่งยาไม่อดอาหาร
ต้องเริ่มต้นด้วยการออกตัวก่อนว่าการลดความอ้วนครั้งนี้เกิดจากความทุเรศลูกตาต่อหุ่นของตัวเองยิ่งนักเลยอดไม่ได้ที่จะลุกขึ้นปฏิวัติตัวเองเสียใหม่แต่วิธีต่างๆอาจมีทั้งถูกหรือผิดไปบ้างจากหลักวิชาการทั้งนี้เ
สมาชิกหมายเลข 787628
กินเนย เพื่อลดความอ้วน และขับถ่ายคล่อง ?!?
อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >
สมาชิกหมายเลข 2798239
คลีนมั้ง ไม่คลีนมั้ง แค่ลดมัน ลดหวาน ลดเค็ม หกเดือนพุงยุบ น้ำหนักลด 7 กก.
บอกก่อนนะคะ ว่าหุ่นไม่ได้เฟิร์ม แค่ดีใจที่พุงหลังคลอดยุบ น้ำหนักลด หกเดือนก่อน 58 กก. วันนี้ชั่ง 51 กก. คลอดลูกสาวตั้งแต่ กค.55 แต่ยังเหลือพุงย้อยๆ น่าเกลียดมาก หกเดือน ที่กินคลีนมั้ง ไม่คลีนมั้ง แ
แม่จ๋ากะหมาก๊วย
ลดความอ้วนแต่อยากทานขนมปังโฮลวีตอบกระเทียมนี้จะอ้วนไหมคะ
ตอนแรกอยากทานขนมปังอบกระเทียมธรรมดาแบบตามร้าน แต่กลัวอ้วนเลยคิดว่าจะเอาขนมปังโฮลวีตมาประยุกต์ แล้วใส่เชดด้าชีส (แต่ส่วนผสมก็มีเนยด้วยอยู่ดี-*-) ทานกับนมจืดพร่องมันเนย ทานแทนข้าวเช้าสัก2แผ่น แต่ไม่
Skayfall
11 อาหารช่วยคลายเครียด เพิ่มสารแห่งความสุข
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.pptvhd36.com/health/food/6249 ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท 2 1. กล้วย ผลไม้ที่เต็มไปด้วยโพแทสเซียมและเกลือแร่ที่อุดมอยู่ในกล้วยจะช
stardom
ควรออกกำลังกายไม่เกินกี่โมง
ควรออกกำลังกายไม่เกินกี่โมงมื้อเย็นทานนมและโยเกิรต์ได้ไหมครับตอนนี้ผมไม่ทานข้าวเย็นกินแต่ผักผลไม้
สมาชิกหมายเลข 839039
น้ำหนัก 100 กิโลกำลังจะลดน้ำหนัก อยากขอคำแนะนำเพิ่มค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอเข้าเรื่องเลยแล้วกันค่ะ คือตอนนี้ลด นน.เข้าอาทิตย์ที่3 แล้ว อยากมาขอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ทานอยู่ว่ามากเกินไปหรือเปล่า คืองี้นะคะ มื้อเช้า- จะทานพวกคาร์บเช่น ขนมปังโฮลวีตเป็นแซนวิชสลัดไข
สมาชิกหมายเลข 3539982
สอบถามเรื่องอาหารลดน้ำหนักค่ะ อยากทราบว่าที่กินอยู่ ช่วยได้มากน้อยแค่ไหน ช่วยแชร์ประสบการณ์และคำแนะนำให้ทีจ้า
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้อยากจะมาขอเล่าประสบการณ์นิดนึง สำหรับเรื่องการลดน้ำหนัก คือปกติตัวเองเป็นคนไม่อ้วนนะ เป็นคนตัวเล็ก สูง 155 หนัก 45 หลายคนอาจจะคิดว่า ไม่เห็นอ้วนเลย น้ำหนักแค่นี้ แต่จริงๆ แล้ว
สมาชิกหมายเลข 857996
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก 87kg อยากหุ่นฟิต ทำยังไงดีครับ
แต่อ้วน นมย้อยด้วย น่าเกลียดมาก
อยากทราบว่าควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ
เข้าฟิตเนสเลยหรือค่อยๆออกกำลังกาย
แล้วถ้าผมทานมื้อเย็นเป็นผลไม้อย่างเดียวจะมีผลข้าวเคียงไหมครับ