สูตรของเราคือลดแป้งค่ะ 5555 ย้ำนะคะว่าลดแต่ไม่อด ไม่อดสักมื้อด้วย แต่เราเป็นคนที่ทานข้าวเช้าเยอะไม่ได้
ตอนเช้า
กล้วยหนึ่งหรือสองผลค่ะ แล้วก็ก็ตามด้วยน้ำเยอะๆ อยู่ท้องไปเกือบๆเที่ยงพอดี ถ้าเบื่อก็ไข่ต้ม สองฟอง หรือสารพัดไข่ได่เลยค่ะ ได้โปรตีนด้วย แต่อย่าใช้น้ำมันเยอะนะ
กลางวัน
เราเป็นนักเรียนค่ะ แล้วตื่นทำข้าวเองไม่ทันด้วย เลยไปทานเอาที่โรงเรียน ก็ทานปกตินะคะ แค่ข้าวที่เขาให้มาทานสักครึ่งหรือน้อยกว่านั้นแล้วเน้นไปที่กับค่ะ ทานบ่อยๆก็ชินเอง
มื้อเย็น
มื้อนี้เราเลี่ยงไม่ได้เลยค่ะ เป็นเวลาครอบครัว เลยต้องทาน พยายามตักปริมาณที่พออิ่มค่ะ ดื่มน้ำก่อนเยอะๆ จะได้ทานน้อยๆ
แล้วเราออกกำลังกายด้วยค่ะ เต้นบ้าง วิ่งบ้าง เดินเล่นบ้าง
อ้อ เวลาทานอาหารนี่เคี้ยวช้าๆเลยนะคะ ค่อยๆกิน จะทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น
เราทำประมาณ 6 เดือน ลดไป 16 กิโล เบาตัวมากๆเลยค่ะ 55555