น้ำหนัก 80 ส่วนสูง 185 เพศชาย อายุ16

ถ้าอยากได้กล้ามเนื้อไม่เน้นกำลัง ควรกินเวย์โปรตีนหรือเปล่า หรือไม่ควรกิน ถ้ากินกินของอะไรดี
และขอแนะนำของการ Bulk หรืออะไรพวกนั้นตามจริงผมก็ไม่รู้อะไรหรอก มือใหม่เลยเเหล ไม่ค่อยรู้เรื่อง
ยังไงก็ช่วยหน่อยครับ