--- กระทู้นี้มาเล่าให้ฟังเฉยๆครับ ----
ผมเห็นคนนึงในฟิตเนส ความจริงผมก็อยากจะแนะนำเค้านะครับ แต่ยังไม่กล้า
สิ่งที่เขาออกกำลังกาย ผมว่ามันผิดๆเพี้ยนๆ ยังไงไม่รู้ ความจริงผมก็ไม่ได้เล่นได้ใหญ่กล้ามสวยอะไรประมาณนั้นนะ ออกตัวก่อน
สิ่งที่เห็นก็คือ ผู้ชายคนนี้ ใช้น้ำหนักมากจริงๆ อย่าง ดัมเบล เบนช์ เพรส เล่นอก เขาใช้น้ำหนักมากแบบแทบจะไม่ไหวทุกครั้ง และทุกครั้งที่ยกขึ้นลง มันก็ไม่เคยสุด ผมสังเกตดูอยู่ เหมือนแค่พอขึ้นลงเท่านั้น
และเป็นแบบนี้เหมือนกันในหลายๆท่า มันเป็นการเกร็งมากกว่าการยก และหลายท่า เขาจะใช้การเหวี่ยงดัมเบล (เพราะมันหนักเกิน) มากกว่าการโฟกัส
และตลอดเวลาที่เขาเล่น เขาจะดื่มเวย์ตลอดเวลาครับ ก่อนก็กิน ระหว่างเล่นก็กิน เล่นเสร็จก็กิน
ส่วนรูปร่างเขาบสมๆ ตันๆ กล้ามแทบไม่เห็นเลยย และไม่ใช่รูปร่างของคนที่ Bulk ด้วย ทั้งๆที่เล่นด้วยกันมาหลายเดือน
ปล. ผมเล่นมา 4 ปีแล้วครับ
ปล.2 มาเล่าเฉยๆ และอยากบอกคนที่เล่นมือใหม่ เน้นยกเวทแบบน้ำหนักที่เรายกได้ไปก่อน และเน้นการโฟกัสกล้ามเนื้อ เห็นหลายคนชอบใช้น้ำหนักเยอะๆ แล้วเหวี่ยงดัมเบลล์ มันแทบไม่เห็นผลเลย ส่วน เวย์ไม่ต้องสนใจครับตอนแรกๆ กินอาหารปกติให้ถึงก็พอ
เล่นไม่ถึง แต่อัดแต่เวย์
ผมเห็นคนนึงในฟิตเนส ความจริงผมก็อยากจะแนะนำเค้านะครับ แต่ยังไม่กล้า
สิ่งที่เขาออกกำลังกาย ผมว่ามันผิดๆเพี้ยนๆ ยังไงไม่รู้ ความจริงผมก็ไม่ได้เล่นได้ใหญ่กล้ามสวยอะไรประมาณนั้นนะ ออกตัวก่อน
สิ่งที่เห็นก็คือ ผู้ชายคนนี้ ใช้น้ำหนักมากจริงๆ อย่าง ดัมเบล เบนช์ เพรส เล่นอก เขาใช้น้ำหนักมากแบบแทบจะไม่ไหวทุกครั้ง และทุกครั้งที่ยกขึ้นลง มันก็ไม่เคยสุด ผมสังเกตดูอยู่ เหมือนแค่พอขึ้นลงเท่านั้น
และเป็นแบบนี้เหมือนกันในหลายๆท่า มันเป็นการเกร็งมากกว่าการยก และหลายท่า เขาจะใช้การเหวี่ยงดัมเบล (เพราะมันหนักเกิน) มากกว่าการโฟกัส
และตลอดเวลาที่เขาเล่น เขาจะดื่มเวย์ตลอดเวลาครับ ก่อนก็กิน ระหว่างเล่นก็กิน เล่นเสร็จก็กิน
ส่วนรูปร่างเขาบสมๆ ตันๆ กล้ามแทบไม่เห็นเลยย และไม่ใช่รูปร่างของคนที่ Bulk ด้วย ทั้งๆที่เล่นด้วยกันมาหลายเดือน
ปล. ผมเล่นมา 4 ปีแล้วครับ
ปล.2 มาเล่าเฉยๆ และอยากบอกคนที่เล่นมือใหม่ เน้นยกเวทแบบน้ำหนักที่เรายกได้ไปก่อน และเน้นการโฟกัสกล้ามเนื้อ เห็นหลายคนชอบใช้น้ำหนักเยอะๆ แล้วเหวี่ยงดัมเบลล์ มันแทบไม่เห็นผลเลย ส่วน เวย์ไม่ต้องสนใจครับตอนแรกๆ กินอาหารปกติให้ถึงก็พอ