สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 14
ใช้ ทฤษฎี ครับ อันนี้คุณเถึยงผมไม่ได้ครับ เพราะผม เคยหนัก 158 ครับ ถ้าคุณหนักกว่าผมแล้ว ใช้ใจลดได้ ถือว่าคุณเก่งครับ
ผมเคยใช้ใจลดแล้วครับ จาก 158 เหลือ 113 ภายใน 3 เดือนครับ ผลที่ได้เหรอครับ จาก 113 มันเด้งมา 145 ภายใน 4 สัปดาห์ครับ
นี่แหละครับ ใช้ใจลด อดครับ อดได้อดดี มื้อเช้ากินผัก 1 ชาม กลางวัน กินแซลมอนซาซิมิ 2 จาน กะ เห็ดเข็มทองยำไทย ผมเข้าร้าน zen จนพนักงานรู้เลยว่า จะสั่งเมนูอะไรบ้าง ตอนเย็นเข้า Body Slim Center แห่งหนึ่ง (ขอแก้ชื่อออกนะครับ) เสียไปสามแสนกว่าบาท ข้าวเย็นเป็นแค่ ผลไม้นิดหน่อย ส้มสองผล หรือบางวันก็แอปเปิ้ล 1 ลูก ใจล้วน ๆ ครับ ทำได้อยู่ 3 เดือน ผอมขึ้นเยอะ ใคร ๆ ก็ชม เสื้อผ้า ผมบริจาคยกตู้ กะว่าชาตินี้กูจะไม่อ้วนอีกแล้ว เสื้อจาก size ไม่มี size เหลือเพียง size XL ดีใจมาก คิดว่าเดี๋ยวก็ได้ใส่ M ได้แล้ว ...แต่ขอโทษครับ ผมใช้เวลา 1 เดือน น้ำหนักเด้งกลับมาที่ 145 ครับ เป็นไงล่ะครับ ใจล้วน ๆ ทั้ง ๆ ที่ 1 เดือน ที่เลิกอด ผมคุมนะ กินแค่ ข้าวเช้า กะ กลางวัน 2 มื้อ เป็นพวก กระเพราหมูสับ เป็นข้าวราดแกงธรรมดา แต่มันเด้งครับ เด้งแบบไม่เคยเห็นมาก่อน ยิ่งชั่งยิ่งขึ้นครับ ทำเอาท้อแท้หมดกำลังใจไปเลยครับ นี่แหละครับ ผลของการ ใจ ล้วน ๆ
ตอนหลัง มาเจอ ขุมทรัพย์ BMI, BMR และ TDEE ใน Pantip นี่แหละครับ เลยได้ศึกษาทฤษฎี จึงรู้ว่า ที่ผ่านมาทำผิดมาตลอดทั้งชีวิต ในชีวิตเลยรู้แค่ว่า กูอดแทบตายแต่
ไม่ลง กรรมพันธุ์ดีจัด แม่ก็อ้วน เราก็ต้องอ้วนกว่า ...เดี๋ยวลูกก็อ้วนอีก แต่....จริง ๆ แล้ว พอได้ ทฤษฎีเข้ามา บวกกับ เล่นเวท หนึ่ง ปีผ่านไป ถึงแม้ว่าจะยังไม่ต่ำกว่า 100 แต่ก็คิดว่ามาถูกทางแล้ว เพราะ กินไม่ต่ำกว่า BMI และ ไม่เกิน TDEE ทุกวันนี้ ลดได้ อาทิตย์ละ 5 - 6 ขีดพอ เพราะเนื้อเหลว พุงย้อย ต้องคุมไม่ให้เกินเดือนละ 2 โล ช่วงแรกลดเดือนละ 8 โล ย้อย ห้อย ต้องขุนขึ้นมาให้ตึง แล้ว ลดทีละนิด เพื่อคุมเนื้อไม่ให้ย้อยอีก ตอนนี้ถือว่าใช้กรรม เพราะอ้วนมานาน ลดผิด ๆ มานาน ตั้งเป้า ปีนี้ ลดได้อีก 24 โล (อาทิตย์ละ 0.5 โล) ก็จะต่ำกว่า 100 แล้ว กำลังใจมา บางทีก็อยากลดเร็ว ๆ แต่เข็ดเรื่องหนังย้อย เลยต้องใจเย็นแบบทุกวันนี้ แต่มีความสุข แข็งแรง วิ่งได้เป็นชั่วโมง เวทได้เป็นชั่วโมง เดินขึ้นบ้านชั้น 4 ได้ไม่เหนื่อยก็ OK แล้ว
ผมเคยใช้ใจลดแล้วครับ จาก 158 เหลือ 113 ภายใน 3 เดือนครับ ผลที่ได้เหรอครับ จาก 113 มันเด้งมา 145 ภายใน 4 สัปดาห์ครับ
นี่แหละครับ ใช้ใจลด อดครับ อดได้อดดี มื้อเช้ากินผัก 1 ชาม กลางวัน กินแซลมอนซาซิมิ 2 จาน กะ เห็ดเข็มทองยำไทย ผมเข้าร้าน zen จนพนักงานรู้เลยว่า จะสั่งเมนูอะไรบ้าง ตอนเย็นเข้า Body Slim Center แห่งหนึ่ง (ขอแก้ชื่อออกนะครับ) เสียไปสามแสนกว่าบาท ข้าวเย็นเป็นแค่ ผลไม้นิดหน่อย ส้มสองผล หรือบางวันก็แอปเปิ้ล 1 ลูก ใจล้วน ๆ ครับ ทำได้อยู่ 3 เดือน ผอมขึ้นเยอะ ใคร ๆ ก็ชม เสื้อผ้า ผมบริจาคยกตู้ กะว่าชาตินี้กูจะไม่อ้วนอีกแล้ว เสื้อจาก size ไม่มี size เหลือเพียง size XL ดีใจมาก คิดว่าเดี๋ยวก็ได้ใส่ M ได้แล้ว ...แต่ขอโทษครับ ผมใช้เวลา 1 เดือน น้ำหนักเด้งกลับมาที่ 145 ครับ เป็นไงล่ะครับ ใจล้วน ๆ ทั้ง ๆ ที่ 1 เดือน ที่เลิกอด ผมคุมนะ กินแค่ ข้าวเช้า กะ กลางวัน 2 มื้อ เป็นพวก กระเพราหมูสับ เป็นข้าวราดแกงธรรมดา แต่มันเด้งครับ เด้งแบบไม่เคยเห็นมาก่อน ยิ่งชั่งยิ่งขึ้นครับ ทำเอาท้อแท้หมดกำลังใจไปเลยครับ นี่แหละครับ ผลของการ ใจ ล้วน ๆ
ตอนหลัง มาเจอ ขุมทรัพย์ BMI, BMR และ TDEE ใน Pantip นี่แหละครับ เลยได้ศึกษาทฤษฎี จึงรู้ว่า ที่ผ่านมาทำผิดมาตลอดทั้งชีวิต ในชีวิตเลยรู้แค่ว่า กูอดแทบตายแต่
ไม่ลง กรรมพันธุ์ดีจัด แม่ก็อ้วน เราก็ต้องอ้วนกว่า ...เดี๋ยวลูกก็อ้วนอีก แต่....จริง ๆ แล้ว พอได้ ทฤษฎีเข้ามา บวกกับ เล่นเวท หนึ่ง ปีผ่านไป ถึงแม้ว่าจะยังไม่ต่ำกว่า 100 แต่ก็คิดว่ามาถูกทางแล้ว เพราะ กินไม่ต่ำกว่า BMI และ ไม่เกิน TDEE ทุกวันนี้ ลดได้ อาทิตย์ละ 5 - 6 ขีดพอ เพราะเนื้อเหลว พุงย้อย ต้องคุมไม่ให้เกินเดือนละ 2 โล ช่วงแรกลดเดือนละ 8 โล ย้อย ห้อย ต้องขุนขึ้นมาให้ตึง แล้ว ลดทีละนิด เพื่อคุมเนื้อไม่ให้ย้อยอีก ตอนนี้ถือว่าใช้กรรม เพราะอ้วนมานาน ลดผิด ๆ มานาน ตั้งเป้า ปีนี้ ลดได้อีก 24 โล (อาทิตย์ละ 0.5 โล) ก็จะต่ำกว่า 100 แล้ว กำลังใจมา บางทีก็อยากลดเร็ว ๆ แต่เข็ดเรื่องหนังย้อย เลยต้องใจเย็นแบบทุกวันนี้ แต่มีความสุข แข็งแรง วิ่งได้เป็นชั่วโมง เวทได้เป็นชั่วโมง เดินขึ้นบ้านชั้น 4 ได้ไม่เหนื่อยก็ OK แล้ว 
raluang ถูกใจ, I me my mine ถูกใจ, Jinnyjan ถูกใจ, Pigfon ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1389433 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1096360 ถูกใจ, เจน B4081 ถูกใจ, Kong-HR ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 1593255 ถูกใจ, hamuhamoo ถูกใจรวมถึงอีก 7 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
การลดน้ำหนักต้องใช้อะไร ระหว่าง ใจ กับ ทฤษฏี