สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ24ปี สูง160 หนัก106กก. ไม่ต้องตกใจนะคะ 106กก. ไม่ได้พิมพ์ผิดนะ ฮ่าๆๆๆ
สะสมความอ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ กินเยอะ กินดึก ตั้งใจลดความอ้วนมาหลายครั้ง แต่ก็ลมเหลวมาตลอด เลยคิดว่าชาตินี้คงไม่มีวันผอมแล้วแหละมั๊ง
จนมาวันนึงเจอรุ่นพี่สมัยเรียน ซึ่งตอนนั้นเค้าอ้วนมากกว่าเราหลายเท่า แต่ตอนนี้เค้าผอมแล้ววววว หลายๆคนที่อ้วนกว่าเรา เค้าผอมกันหมด มีแต่เรานี่แหละ อ้วนเอาๆ ท้อแท้มากเลยค่ะ

อยากจะขอคำแนะนำค่ะ ว่าการที่เราน้ำหนักเยอะขนาดนี้ ควรทำยังไงบ้าง เริ่มจากตรงไหน เราทำงานเวลาว่างก็น้อย ออกกำลังกายที่บ้านได้มั๊ย แบบไหนดี

ใครมีประสบการณ์ในการลดน้ำหนัก ก่อน-หลังการลด ลดได้กี่กิโล มาแชร์กันหน่อยนะคะ เพื่อเป็นแรงผลักดันค่ะ