ไม่ทราบว่าถ้าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอจะเหมาะสมมั้ยคะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงอยากจะลดน้ำหนักอะค่ะ และควรวางแผนการกินอาหารอย่างไรบ้าง

คือจะเล่นเวทเทรนนิ่งที่บ้านก่อน แล้วออกไปคาร์ดิโอ (วิ่ง) ที่สวนสาธารณะ ซึ่งสวนสาธารณะมันไกลจากบ้าน ต้องใช้เวลาเดินทาง ระยะเวลาระหว่างเล่นเวทเทรนนิ่งกับคาร์ดิโอ มันห่างกัน ได้ไหมคะ

คือต้องการฟิตหุ่นค่ะ แต่ว่าไม่สามารถหาเวลาไปฟิตเนสหรือออกกำลังกายตามสวนสาธารณะได้เพราะต้องเลี้ยงลูกเอง เลยขอสอบถามว่ามีใครที่ฟิตหุ่นได้โดยใช้การควบคุมอาหารและเวทเทรนนิ่งเพียงสองอย่างแล้วประสบความสำเร็

อายุ15ค่ะ สามารถเข้ายิมได้ไหม ตั้งใจจะไปเวทเทรนนิ่งค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบไปวิ่งในสวนสาธารณะ แต่ยังคาร์ดิโออยู่ตลอด มีข้อจำกัดในการเข้ายิมสำหรับคนอายุ15ไหมคะ

ถอยเทรนเนอร์แบบจิกดุมมาได้สามอาทิตย์แล้ว กำลังฟินกับมันมาก ปั่นทุกวัน วันหยุดไปปั่นถนน วันทำงานปั่นบนเทรนเนอร์ อย่างน้อยวันละชั่วโมง ตอนนี้รอบขาไต่ไปเกินร้อยหน่อยๆ แต่ยังยึนพื้นที่ 90+ ความเร็วเฉลี่ยเ

คือเราหนัก 85 kg พึ่งเริ่มไปฟิตเนสค่ะ มือใหม่มากๆเลยค่ะ เรามีเวลาแค่ 2 เดือนในการไปฟิตเนสค่ะ เพราะเราต้องกลับไปเรียนต่อ ไม่รู้ว่าจะมีเวลาไปฟิตเนสไหม เราตั้งเป้าหมายไว้ ว่าขอให้ผอมลง ร่างกายกระชับมากข

ปกติเข้าฟิตเนสจ้างเทรนเนอร์มาประมาณ 40-50 session แล้วค่ะ และ ชม กำลังจะหมด เลยรู้สึกว่าเปลืองเนาะ แพ๊งแพง 5555 เลยอยากลองเล่นเอง โปรแกรมที่แพลนว่าอยากเล่น เป็นท่าที่มีบั๊ดดี้คอยช่วยเซฟสลับกัน น่าจ

กำลังเริ่มต้นเวทเทรนนิ่ง เราเป็นผู้หญิงแต่อยากมีบอดี้เหมือนผุ้ชาย เอาง่าย ๆ ว่าเป็นผู้ทอมนั่นเอง อยากมีกล้ามนิดหน่อย แต่ไม่อยากมีส่วนโค้งส่วนเว้า ปัจจุบันส่วนสูง 178 น้ำหนัก 63 โดยปกติมองผ่านๆคนทั่ว

สวัสดีค่ะ พอดีเราเพิ่งสมัครสมาชิคฟิตเนสแห่งหนึ่งไปแต่เราไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวนะคะ หลักๆเลยคือเราจะไปวิ่งค่ะ ทีนี้เราอยากจะเริ่มเวทเทรนนิ่งเพราะรู้สึกสึกว่าวิ่งอย่างเดียวมันไม่คุ้มค่าสมัครเลย ที่ฟิตเนส

ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ   แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ