สวัสดีค่ะคืออยากจะมาขอคำเเนะนำจากผู้รู้วิธีการออกกำลังเเละผู้ที่มีเทคนิกในการออกกำลัง คือเราเป็นคนที่อวบนิดนึ่ง เเต่ว่าต้นขาเเละขาใหญ่มากกกกกกกกกกกกกกก (เป็นกล้าม)มากของมากกๆๆ  คือเหมือนนักมวยเลยอะ เเต่ว่าช่วงหลังรู้สึกจะเจริญอาหารเเล้วก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะเนื่องจากกลัวขาใหญ่ขึ้น มีใครพอจะเเนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้ขาใหญ่เป็นกล้าม ลดต้นขา ลดพุง ลดเเขนบ้างไมค่ะ อยากกลับมาดูเเลตัวเองอีกครั้ง หลังจากที่ปล่อยมันมานานช่วยหน่อยนะค่ะ จะเป็นเทคนิกวิธีการออกกำลังหรือประเภทการออกกำลังก็ช่วยเเนะนำหน่อยนะค่ะขอบคุณค่ะ