เพื่อนสาววัย 40 จะแต่งงานเดือนหน้าค่ะ รู้ตัวล่วงหน้าประมาณสามเดือน ด้วยความที่ว่าที่เจ้าสาวเป็นคนอวบ ก็เลยต้องเข้าโปรแกรมลดความอวบกันนิดหน่อย
สองเดือนที่ผ่านมา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ทานอาหารครบสามมื้อ แต่ทานน้อยลง ลดแป้ง ทานผักมากขึ้น คลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง มีแอบโกงบ้างแต่ไม่บ่อย ปัจจุบันน้ำหนักลงน้อยมาก ไอ้เราก็ให้ความเห็นไปว่า ไขมันอาจจะน้อยลงแล้ว น้ำหนักที่ไม่ลงเป็นเพราะกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นรึเปล่า
ตอนนี้คุณเพื่อนออกกำลังกายแทบจะทุกเย็น และคุณเธอจะงดมื้อเย็น ย้ำ งดมื้อเย็นแต่จะออกกำลังกายตอนเย็น เพราะกลัวน้ำหนักลงไม่ทัน ไอ้เราก็ด่าสิคะ ว่ามันไม่ถูกต้อง แต่คุณเธอดื้อค่ะ
ขอความเห็นจากทุกคนค่ะว่า การออกกำลังกายตอนเย็น แต่งดอาหารเย็น หรือทานแค่ผลไม้นิดหน่อย เป็นวิธีการที่ถูกหรือผิดคะ
ขอบคุณทุกความเห็นล่วงหน้าค่ะ
สอบถามเรื่องการลดน้ำหนัก ด้วยการงดอาหารเย็นค่ะ
สองเดือนที่ผ่านมา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ทานอาหารครบสามมื้อ แต่ทานน้อยลง ลดแป้ง ทานผักมากขึ้น คลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง มีแอบโกงบ้างแต่ไม่บ่อย ปัจจุบันน้ำหนักลงน้อยมาก ไอ้เราก็ให้ความเห็นไปว่า ไขมันอาจจะน้อยลงแล้ว น้ำหนักที่ไม่ลงเป็นเพราะกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นรึเปล่า
ตอนนี้คุณเพื่อนออกกำลังกายแทบจะทุกเย็น และคุณเธอจะงดมื้อเย็น ย้ำ งดมื้อเย็นแต่จะออกกำลังกายตอนเย็น เพราะกลัวน้ำหนักลงไม่ทัน ไอ้เราก็ด่าสิคะ ว่ามันไม่ถูกต้อง แต่คุณเธอดื้อค่ะ
ขอความเห็นจากทุกคนค่ะว่า การออกกำลังกายตอนเย็น แต่งดอาหารเย็น หรือทานแค่ผลไม้นิดหน่อย เป็นวิธีการที่ถูกหรือผิดคะ
ขอบคุณทุกความเห็นล่วงหน้าค่ะ