คือจะเล่นแค่ส่วนไบเซพ ไตรเซพ แล้วก็ท้อง แค่นี่แต่ใช้ท่าเดิมๆทุกวัน แล้วก็วันนึงเล่นทุกท่าวนไป
ที่เล่นก็มียกดรัมเบล, dip chair,ซิพอัพ,ที่นอนแล้วยกขาขึ้น,โหนบาร์บางวัน
เล่นแบบนี้มันผิดป่าวคะ
คือเห็นคนส่วนมากจับคู่เล่นแยกส่วนแต่ละวัน
แล้วถ้าเล่นแต่ท่าเดิมๆทุกวันเป็นไรไหมคะ
ปล.เล่นวันละประมาณ45-50 นาที ทุกวันค่ะ