คือเกิ่นก่อนเลยนะครับ ว่า ผมสูง167 นน 51 กก(ไม่รู้ว่าสมส่วนไหมนะครับ) ผมเปนคนที่ผอม ไหล่เเคบ ตัวเล็กเเต่หัวออกโตๆหน่อย55555555หัวเราะทั้งน้ำตา ผมกินก็เยอะมากเลยน่ะคับ เป็นคนที่กินจุ กินบ่อย กินเท่าไร

คืออยากผอมเรยลองหาวิธีในเน็ตเขาบอกว่าถ้ากินเข้าไป1500แต่ออกแค่1000ก้อจะเปนไขมันสะสมในร่างกายงั้นก้อต้องออกให้หมด1500เรยหรอค่ะช่วยบอกหน่อยน่ะค่ะ??? ตอนนี้ที่ทำอยุ่คือกิน1500แร้วออกกำลังกายวันล่ะ1ชั่วโม

จะเลือกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำคับ ผมเป็นผู้ชายมีหน้าอกคับ ว่ายน้ำจะลดและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อมั้ยคับ และก้อยากมีที่หน้าท้องด้วยคับ ผมมีไขมันที่หน้า้องนิดนึง ผมตัวสูง จึงดูเหมือนผอมน่าเกลียด แต่หน้าอ

ผมอายุ 21 แล้ว อยากดูแลตัวเอง ให้ตัวเองมีความมั่นใจกว่านี้ เพราะผมอ้วน ดำ คอนี่ดำหนาเป็นนิ้วเลย พวกสิวเสี้ยน สิวอุดตันก้อเต็มหน้าเลย ไม่รุ้ว่ามีกลิ่นตัวด้วยรึป่าว  กำลังเริ่มดูแลตัวเอง และเริ่มลด

* สืบเนื่องจากไปอ่านกระทู้นึง * * ซึ่งคุณผู้ชายอ้างถึง 'ผู้หญิงผอมมากไปก็ไม่สวย' * เอว 25 อก 32 (รู้สึกโดนกระแทกอย่างจัง 555) เราสัดส่วนนี้เลย อก 32 (ถึงเปล่าไม่รู้) เอวก็ 24-25 สูง 157 หนัก 41-42

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

ขอคำแนะนำคะ พอดีอยากลดน้ำหนักมากเลยคะอยากลดสัก 10 โล แบบเร่งด่วนอะคะ ตอนนี้หนัก 60 ค่ะ ใครพอมีวิธีบอกหน่อยคะ ลดเองหรือว่าทานอาหารเสริมก้อได้ค่ะ อึดอัดตัวเองมากๆเลย :):) ขอวิธีที่ รวดเรวได้ยิ่งดีค่ะ 55

ทุกวันนี้หนูโดนถามเหมือนกันว่า ลดเองหรอ ทำไมผอมเร็วจัง มันจะดูยังไงคะ ว่าใครใช้ยา กับ อันไหนลดเอง ปล หนูไม่ใช้นะคะ เคยใช้ช่วง1-2ปีทีแล้ว โย่โย่ เยอะมาก รบกวนด้วยค่าาา! แบบดูยังไงว่าคนนี้กินหรือไม่กิน

คือผมเป็นคนสูงไหญครับ รูปร่างจะหนากว่าชาวบ้านเค้านิดนึง ใส่เสื้อผ้าก้ไม่เท่ อายุ 15 จะ16 ครับ อยากทราบว่า ทำไงไห้กล้ามเนื้อมาแทนที่ ไขมันบางส่วน ทำไห้ใส่เสื้อผ้าแล้วดู เท่ ขึ่น บุคลิคผมแย่เลยเพราะ ว่า