ตัวเล็กแบบนี้ .... จัดการกิน และออกกำลังกายแบบไหนดี ??

กระทู้คำถาม
* สืบเนื่องจากไปอ่านกระทู้นึง *
* ซึ่งคุณผู้ชายอ้างถึง 'ผู้หญิงผอมมากไปก็ไม่สวย' *

เอว 25 อก 32 (รู้สึกโดนกระแทกอย่างจัง 555)

พาพันอยากรู้


เราสัดส่วนนี้เลย อก 32 (ถึงเปล่าไม่รู้) เอวก็ 24-25 สูง 157 หนัก 41-42
ไม่ได้อยากผอมขนาดนี้นะ แต่คือแบบยัดให้ตายขึ้นมากสุดแค่ 43 โล
น้ำหนักเราขึ้นยากมากกกก แต่ไม่สบายทีนี่แบบ เฮ้ย ! เอาน้ำหนักตูคืนมาาา

1. เราไม่ได้กินข้าวเช้า เพราะเราตื่นเที่ยง แต่ถ้าวันไหนตื่นเช้าก็กินนมกับหนมปังยูโร่จบ 555 (มีติดตู้ตลอด)
2. ถ้ามื้อหลักก็ 3 มื้อ บ่าย ค่ำ เที่ยงคืน (เรานอนดึก)
3. กินเก่งแต่กินไม่เยอะ กินจุกจิก จิกจริงๆ !! แม่เคยบอกว่าใครเลี้ยงไหวยกให้ฟรีเลย เหอๆ
4. เนื้อ นม ไข่ เรากิน แต่ไม่ค่อยกินผัก ก็พยายามกินน้ำผลไม้ทดแทนทุกวันแล้วนะ
5. กินเปรี้ยวเผ็ด ไม่ชอบเค็มหวาน แต่ชอบของหวาน 555
ตอนหลังไปอ่านเจอมาว่าอาหารเปรี้ยวเผ็ดช่วยเผาผลาญ ก็ไม่รู้ว่ามันเกี่ยวไหม เหอๆ
6. เราอ่านเจอบ่อยมากที่ว่ากิน...

น้ำอัดลม ของหวาน ไม่กินมื้อเช้า กินมื้อดึก ไขมัน นมสด ขาหมู แล้วจะอ้วน ? เราก็กินนะแต่มันไม่อ้วนนนน
อาจารย์บอกว่าระวังแกจะเป็นน้ำตาลในเลือดสูงซะก่อน 555

7. เราคิดว่าอาจเป็นที่กรรมพันธุ์ด้วย พ่อสูงผอมเพรียว ส่วนแม่ ตอนสาวๆ แม่บอกตัวเล็กกว่า เอวเล็กก็เราอีก มาออกตอนมีลูก 555
น้องชายเราก็หุ่นประมาณเราแค่สูงกว่ามากกก หึหึ


* เราควรจัดอาหารการกินยังไงดี ? อยากมีหน้าท้องแบบซิกแพ็กน้อยๆ  และหุ่นอวบกว่านี้ *
* ควรออกกำลังกายแบบไหนให้ดูไม่ผอมแห้ง ดูมีกล้ามเนื้อ *

พาพันขอบคุณ


ปล. เราไม่กล้ากินยาถ่ายพยาธิ กลัวสุดๆ
ปล.2 เคยมีคนเลิกคุยกับเราเพราะเราดูผอมไป ผอมมาก (เซงมากบอกตรง)
ปล.3 ผู้หญิงบอกเราหุ่นดี ตัวเล็ก ซึ่งคุณหญิงส่วนใหญ่คงชอบผอมๆ มั้ง
แต่ผู้ชายว่าผอมมากกกก ซึ่งเราก็คิดว่ามันผอมเกินไปละ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ตามข้อต่อ พวกข้อศอก กระดูก ปูดเห็นเลยป่าวล่ะครับ ถ้าเห็นก็ผอมเกินไปจริงๆ
ออกกำลังกายครับ

ผมผู้ชายนะ แต่อยากจะบอกว่า หุ่นเหมือนๆกันน่ะ
160 / 4ุ6 แห้งๆ แต่ผมไม่ค่อยป่วยครับ

ตอนนี้ออกกำลังกาย ออกเองบนห้อง ไม่ได้เทรนนิ่งอะไร
ทำมาสองเดือน ตอนนี้ น้ำหนัก 48-49 แล้ว
แต่รูปยังไม่ชัดพอจะเอามาโชว์ให้เป็นกำลังใจใครได้

ข้อมูลออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ หาเอาจาก ยูทูป และกระทู้เก่าๆ จากเพื่อนๆในนี้แหละครับ

ส่วนยาถ่ายพยาธิ กินไปเถอะ มันย่อยออกมาจนไม่เห็นตัวแล้วล่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่