หลังจากได้รับฟังข้อเสนอแนะจากหลายๆ ท่าน เอาหล่ะวะ เป็นไงเป็นกัน สาวโรงงานเย็บผ้าใจลอย ได้ออกไปวิ่ง วิ่ง และ วิ่ง หนึ่งรอบ สลับเดิน หนึ่งรอบก็มันเหนื่อยอ่ะนะ แล้วนางก็ได้ไปซื้อดัมเบลมาแล้วหนึ่งคู่ ตอนแรกกะว่าจะซื้อซักสองโล เพราะยกขวดน้ำแล้วเบาไป แต่ๆ แต่ๆ เซนทรัลบ้านอิชั้นม่ายมีค่ามี 3  4  5 .....อินฟินิตี้ เอาแล้วสิ เรยไปโดน 3 kg. มาค่ะ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ท่องในใจเธอคือแคนดิช ชี อิส มาย อิน สปาย ใครอาจจะไม่รู้จักคนนี้นะ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ Cradit by Victoria secret แต่ตอนนี้เป็นอาจุมม่าไปก่อนนะ [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ จาก Big back เราจะกลายเป็น Sexy back จาก One pack [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เราจะกลายเป็น Six pack ตอนนี้เวทเทรนนิ่งตามคลิปนี้อยู่ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=FPgKYsknKw4 ไม่รู้ว่าโอเคไหมมีใครมีคลิปไหนแนะนำไหมคะที่ใช้เวลาประมาณ 30 นาที ส่วนคาร์ดิโอตอนนี้ใช้การวิ่งสลับเดินเร็วค่ะ ประมาณ 45 นาที - 1 ชม. ตอนนี้ทานอาหารอยู่ที่วันละ ประมาณ 1400 kcal สูง 163 หนัก 53 อายุ 28 ค่ะ ไม่ทราบว่าทานเท่านี้พอดีไหมคะหรือต้องลดตรงส่วนไหนลงอีก ขอบคุณล่วงหน้านะคะสำหรับทุกท่านที่เข้ามาตอบคำถาม ตอนนีเริ่มออกกำลังกายมาได้สามวันแต่ก็รู้สึกดีมากๆ เลยค่ะ ติดตรงที่ต้องกลับไปทำงานแล้วสิ เห้อ แต่ก็จะพยายามสู้ค่ะ