ออกกำลังกาย 1 อาทิตย์พัก 1 วัน ออกกำลังกาย 6 วัน ลงไป 1.2 กิโลกรัม มันลดลงเร็วกลัว หนังย่นครับ คำถาม : 1 อาทิตย์ เราควรลดน้ำหนักลงได้ เท่าไรครับ ใน 1 อาทิตย์หรือ 1 เดือน ถึงจะพอดี ผิวไม่ย่นนะครับ

อยากผอมไวๆ แบบไม่โทรมต้องทำไง ? ซาร่าเจอคำถามนี้อยู่บ่อยมากค่ะ ก็เลยอยากจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักด้วยการปั่น จักรยานออกกำลังกาย ขอบอกว่าวิธีนี้ได้ผลลัพธ์เร็ว ที่สำคัญไม่ทำให้สาวๆ โทรม แถมสุขภาพดีขึ้นด้วย

การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม