ตอนนี้กำลังเล่น t25 อยู่ค่ะเริ่มได้อาทิตย์ที่สามแล้ว
เรื่องการกินจากตอนเย็นก็จากเบิ้ลข้าวก็เหลือจานเดียว
ออกตาม ผญ ที่เป็นคนเอเชีย
แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงเลย คือ สูง 159 นน. 57-58 ลงพุงมากๆ  
แต่กับเพื่อนที่ไม่ออกกำลังกาย นน. เท่ากัน แค่กินข้าวเย็นน้อยลง ประมาณอาทิตย์กว่าลดไปเหลือ 53
เลยอยากจะขอคำแนะนำหรือกำลังใจก็ได้ค่ะ
TT