หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก 67-70 kg เหลือ 55 kg เปลี่ยนได้ เริ่มจากที่ตัวเราเอง .
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีทุกคน กระทู้แรกในชีวิต หุหุ
ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้นะที่นี้คะ
คำนิยาม "เราสวยที่สุดในโลกส่วนตัวของเรา เพราะมีเราคนเดียวที่อยู่ในโลกนั้น"
คำว่าเปลี่ยนแปลงตัวเองสำหรับข้าแล้ว ไม่ใช่แค่หน้าตาหรือหุ่น แต่เป็นทั้งร่างกายของเราทั้งหมดนะ
พัฒนาการของเด็กผู้หญิงคนนึง จากน้ำหนัก 67-70 kg เหลือ 55 kg
" ไม่สวย แต่สุขภาพดี "
ต่อมารูปตอนปัจจุบัน
ขอบคุณที่เข้ามานะคะ ถ้าว่างจะบอกเล่า ว่าทำไมเราถึงพัฒนาตัวเอง ><
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ความเปลี่ยนแปลงหลังจากลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 4524109
วิธีซื้อตั๋วรถบัสครั้งแรก
สวัสดีค่ะ อยากจะมาขอคำแนะนำจากพี่ๆที่เคยมีประสบการณ์ในการซื้อตั๋วรถบัสบขส.ค่ะ พอดีว่าอยากจะเดินทางจากจังหวัดเลยไปชลบุรีค่ะ แต่ยังไม่เคยนั่งรถบัสไปต่างจังหวัดเลยค่ะ จึงอยากจะให้พี่ๆแนะนำหน่อยค่ะว่าต้อง
สมาชิกหมายเลข 8553655
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
เรื่องหมีหมี | บอกแล้วให้จีบกันตั้งแต่ยังอ้วน
สวัสดีครับ เราเชื่อว่าในพันทิพนั้น มีกระทู้ how to ลดน้ำหนักมากมายหลายกระทู้ วันนี้เราไม่ได้มาพูดถึง how to การลดน้ำหนัก แต่วันนี้ เราจะมาแชร์ประสบการณ์ว่าอะไรคือแรงบันดาลใจให้เราเปลี่ยนแปลงรูปร่างต
หมีไงจะใครล่ะ
ช่วยแนะนำการ bulk ทีครับ
ผมส่วนสูง 174 cm น้ำหนัก 67 kg Muscle 35.6 kg Body Fat 4.5 kg BMR 1720 kcal -ถ้าผมอยาก นน 70-72 หลังจาก lean ผมควร bulk ถึง นน เท่าไหร่ หรือ ถ้าผมอยากเพาะกายสไตล์นายแบบ คิดว่าผมควร ให้ นน เท่าไหร่ดี
สมาชิกหมายเลข 824601
ขอคำแนะนำเรื่อง เวทเทรนนิ่งของคนผอมหน่อยครับ
ปัจจุบันผมอายุ 24 ปี สูง 177 cm น้ำหนักทรงๆที่ 60 kg ครับ อยากเพิ่มให้ได้ซัก 67-70kg เนื่องจากกินน้อยลงและเลิกกินไก่ปั่นไป ซึ่งผมมักจะได้รับคำพูดจากคนรอบตัวว่าผอมไป (ตอนนี้เล่นเวทที่ยิมช่วงวันจันทร์ถึ
สมาชิกหมายเลข 1060295
กำลังจะซื้อ Notebook ซื้อรุ่นไหนดีคะ
ตอนนี้กำลังจะซื้อ Notebook ค่ะ สเป็คเครื่องที่อยากได้ - น้ำหนักเบา - แบต(ค่อนข้าง)อึด - จอ 14 หรือ 15.6 นิ้ว - จอด้าน - ราคาไม่เกิน 35,000 บาท ตอนนี้กำลังมหาวิทยาลัย ต้องพกโน้ตบุ๊คไปมหาวิทยาลัย
VIP87
แกะกล่อง DUMBELL SET 8 KG.
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่านี่เป็นรีวิวแรก ของผม เป็นการ เเกะกล่อง ชุด ดัมเบล ชุด 8 กิโลกรัม** เหตุผลที่ มารีวิว** ก็เพราะว่า ตอนหา ข้อมูล ทั่วไป จากอินเตอเตอร์เน็ต ไม่ค่อยมีข้อมูล ประกอบ (การตัดสินใจซื้อ)
Zelotman
'ผู้นำ' คนโปรดในโลกภาพยนตร์ของคุณคือใคร
คำเตือน : กระทู้นี้เป็นความคิดเห็นส่วนบุคคลอยู่ หากผิดพลาดประการใดขออภัยใน ณ ที่นี้ 'ผู้นำ' เป็นคำที่ไม่มีความหมายแน่ชัด แม้เราจะลองค้นหาในพจนานุกรมราชบัณฑิตยสถานแล้
Pantip Movie Review
ออกกำลังกายง่ายๆสไตล์เด็กหอ ด้วย 7 แอปพลิเคชัน
สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของพวกเรานะค่ะ ถ้าผิดพลาดประการใดก็ต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วย ก่อนอื่นเราต้องขอบอกเลยนะคะว่าเราเป็นกลุ่มนักศึกษาที่กำลังทำโปรเจ็คเกี่ยวกับการออกกำลังกายด
สมาชิกหมายเลข 2337214
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก 67-70 kg เหลือ 55 kg เปลี่ยนได้ เริ่มจากที่ตัวเราเอง .
ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้นะที่นี้คะ
คำนิยาม "เราสวยที่สุดในโลกส่วนตัวของเรา เพราะมีเราคนเดียวที่อยู่ในโลกนั้น"
คำว่าเปลี่ยนแปลงตัวเองสำหรับข้าแล้ว ไม่ใช่แค่หน้าตาหรือหุ่น แต่เป็นทั้งร่างกายของเราทั้งหมดนะ
พัฒนาการของเด็กผู้หญิงคนนึง จากน้ำหนัก 67-70 kg เหลือ 55 kg
" ไม่สวย แต่สุขภาพดี "
ต่อมารูปตอนปัจจุบัน
ขอบคุณที่เข้ามานะคะ ถ้าว่างจะบอกเล่า ว่าทำไมเราถึงพัฒนาตัวเอง ><