ตามหัวกระทู้เลยค่ะ วันนี้ตื่นเช้ามาพอแฟนเปิดตู้เย็น ก็ได้ฤกษ์บ่นๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ทั้งหมดทั้งมวลคือ "มันรก"
ประจวบเหมาะกับความหิว   ก็เลยได้วัตถุดิบมาดังนี้เลย

1. ข้าว 7-11 : 1 ห่อ
2. กระเทียมสด : 7 กลีบ
3. ถั่วลันเตา จากถุงสลัดชั่งขีด : 1 ถ้วยน้ำจิ้ม

เครื่องปรุง
น้ำมัน สำหรับผัด 1¹/₂ ช้อน
น้ำตาล 2 ช้อน
ซอสถั่วเหลือง 3-4 ช้อน (ฟางชอบกลิ่นหอมๆ ของภูเขาทองค่ะ)

รูปไม่ชัดเลยค่ะวันนี้
มาเจียวกระเทียมกันเลย พอหอม เหลือง



ก็เอาข้าวลงไปซะ



ปรุงรสด้วย น้ำตาล ซีอิ้วขาว เอาตามใจชอบ รสแบบที่คิดว่า เดี๊ยนจะกินมันให้หมดดดดดดด



ขั้นตอนสุดท้าย
ใส่ถั่วลันเตาผัดต่อซัก1-2นาที   ^{ผัดไปก็ชิมไปจนจะหมด 55555+}



เรียบร้อย



กลัวจะขาดโปรตีน ก็Addไข่ดาวซะเลย



วันนี้มากับเมนูง่ายๆ กินอิ่ม นอนอ้วนกัน ส่วนใครที่มีผักอย่างอื่นในตู้เย็น เช่น ต้นหอม แครอท ก็จัดลงไปนะคะ