จขกท.อยากลดสัดส่วนค่ะ อยากหันมาออกกำลังกาย -0-'' คืออยากออกแบบไม่หนักมาก หักโหมเกินไป
อย่างเช่น T25 อะไรแบบนี้ไม่เคยไหวเลยค่ะ ออกแล้วหมดแรงเอามากๆ ใครพอจะมีคลิปวิดีโอการออกกำลังงกายดีๆแนะนำบ้างคะ
จะมีคลิปออกกำลังแบบว่าออกไม่หนักมากแต่ผลาญแคลอรี่ได้เยอะอะไรแบบนี้บ้างมั้ยน้อ อิอิ
ส่วนใครเคยออกคลิปไหนแล้วรีวิวให้ด้วยก็ดีน้าา แต่ไม่รีวิวก็ไม่เป็นไรค่าาา แฮร่ ^^'
หากมีคำแนะนำดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดความอ้วนก็แนะนำได้นะค้าไม่ปฏิเสธค่าา


ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะ ^^