ก่อนหน้าออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ   หลังจากนั้นหยุด ไม่ออกกำลังกายเลย ประมาณ 2 ปี   มาวันนี้เลยไปเล่นบาส ก็วิ่งๆปกติ   วันแรกรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้อแถวต้นขา  วันที่ 2 ก็ไปเล่นอีก  ตอนเช้าตื่นมาเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาและน่อง  เวลาก้าวเดินรู้สึกเจ็บ  เข้าใจว่าหยุดออกกำลังกายไปนาน  พอไปวิ่งแบบหักโหมแถมน้ำหนักตัวเยอะ เลยทำให้เจ็บ    แบบนี้ไปวิ่งๆซ้ำมันได้ไหมครับ    เคยได้ยินว่า คนที่เล่น เวท ใหม่ๆ จะเจ็บกล้ามเนื้อ เค้าว่าเป็นเรื่องปกติ ต้องไปซ้ำ ไม่รู้จะเหมือนกันหรือเปล่า    ไปวิ่งๆๆซ้ำ ไม่รู้จะหายหรือเจ็บมากกว่าเดิม     ขอบคุณครับ