ผมกำลังเปลี่ยนท่าวิ่งเป็นแบบ Pose Running ตามเว็บนี้ http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=033790
ปกติผมจะวิ่งก้าวขาไปข้างหน้า มันก็เร็วดี เร็วได้สูงสุดก็ pacer 5 อ่าครับแต่ตอนนี้เปลี่ยนมาหัดแบบนี้ เพราะเขาบอก ลดแรงกระแทกน้อยกว่า เหนื่อยน้อยกว่า แล้วยังได้ความเร็วแบบไหลลื่นด้วย ผมก็เลยวิ่งได้สองวัน วันแรก วิ่ง 10 km เมื่อวานวิ่ง 5 km ความเร็วลงมาอยู่ pacer 6-7 เลยครับ เพราะ มันเมื่อยมาก ทั้งต้นขา และ น่อง ซึ่งตอนนี้เจ็บน่องมากเลยอยากทราบว่า ผมมาถูดทางหรือเปล่า วิ่งผิด ท่าหรือเปล่า จริงๆแล้วมันต้องเจ็บก่อนหรือเปล่า


ปล.ผมเข้าใจว่ามันต้องเจ็บอยู่แล้ว เพราะผมไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นแต่เดี๋ยวเมื่อมันสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมามันคงดีขึ้น