สวัสดีค่ะ พี่ SiRi ค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของพี่นะคะ
พี่โดนลูกยุ ของน้องๆหลายๆคน ที่ตามเพจพี่อยู่ บอกให้พี่เอามาลงเป็นแรงบันดาลใจ ให้ผู้หญิงสูงวัย
เผื่อว่ามีคนวัยพี่อยากจะลดน้ำหนัก แล้วคิดว่า ตัวเองทำไม่ได้
เชื่อพี่เถอะค่ะ ถ้าคนขี้เกียจแบบพี่ทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ
มกราคม 2014 กับ ธันวาคม 2014
รูปนี้ถ่ายเมื่อ วันที่ 20 มกราคม 2014 น้ำหนักอยู่ที่ 63 กิโลกรัมขึ้นไปค่ะ พี่ไม่กล้าชั่ง
รูปนี้ถ่ายเมื่อวันที่ 17 สิงหาคม 2014 น้ำหนักอยู่ที่ 52.5 กิโลกรัม
เปรียบเทียบให้เห็นค่ะ
เรียกว่า พี่SiRi หรือว่า SiRi ก็ได้ค่ะ แล้วแต่ว่าใครอายุมากกว่า SiRi หรือว่าใครอายุน้อยกว่า พี่SiRi ตอนนี้ อายุ 44 สูงแค่ 157 เซนติเมตร น้ำหนัก วันที่เริ่มลดน้ำหนักอยู่ที่ 62.2 กิโลกรัม ( 3 กุมภาพันธ์ 2014)
การดูแลตัวเองแบบง่ายๆของพี่SiRi นะคะ
พี่SiRi ไม่เคยเข้า ฟิตเนส หรือใช้ โปรแกรม Weight Trianing ไหนๆเลย พี่SiRi ยึดหลัก ดูแลเรื่องอาหาร มากกว่า เรื่องออกกำลังกาย
พี่จะ เลิก ดื่ม น้ำอัดลมเลยเด็ดขาด หัน กลับมาดื่มน้ำเปล่า และ ชาเขียวร้อน ทาน ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ขาว มากกว่า แป้ง ส่วนเรื่องออกกำลังกาย พี่ ใช้การเดิน เป็นการออกกำลังกาย ระยะทางใน สามวันแรก พี่จะเริ่มเดินประมาณ 5 กิโลเมตร อาศัย เดินส่งลูกไปโรงเรียน เดินไปเดินกลับ หลังจากนั้น พี่ก็เพิ่มระยะทางเป็น 10 กฺิโลเมตร จน ตอนนี้ เดินอยู่ที่ 15 กิโลเมตร พี่จะเดินแค่ 3 วัน / สัปดาห์ และแค่ 166 วัน พี่ SiRi ก็สามารถเอาน้ำหนักลงมาได้ 51.7 กิโลกรัม ค่ะ (ถ้าวันไหนออกไปเดินไม่ได้ เหตุสุดวิสัย อย่างฝนตก ไม่มีใครเฝ้าบ้าน พี่ก็จะเล่นโยคะ อยู่ที่บ้านแทนค่ะ)
พี่ SiRi แบกน้ำหนักเกินความจริง มา 8 ปี อีกหนึ่งแรงบันดาลใจของพี่ก็คือ พี่จะแปะ รูป สมัยตอนที่ผอม กับ ตอนที่อ้วนไว้ รอบๆบ้าน ประตูตู้เย้น ประตูตู้กับข้าว ชั้นวางขนม ทุกๆที่เสี่ยง เมื่อเราเห็นรูปของเราเมื่อไร แรงบันดาลใจก็จะกลับมา
คนอื่นเค้าจะคิดว่าตัวเลข ของน้ำหนัก ไม่สำคัญ อย่างไปสนใจมัน สำหรับ พี่ SiRi มันสำคัญมาก เพราะมันเหมือนเป็นการแข่งขันกับตัวเอง ตัวเลขคือขวัญและแรงขับเคลื่อนค่ะ บันทึกมันทุกวัน... ทำแล้วตัวเองมีความสุข จะทำให้เราอยากที่จะทำมันต่อไป
พี่ SiRi แอบหวังว่า เรื่องราวของผู้หญิงวัย 44 อย่างพี่ คงเป็นแรงบันดาลใจให้ใครบางคน ลุกขึ้นอยากมาลดน้ำหนักได้บ้างนะคะ
สุขสันต์วันคริสต์มาส และสวัสดีปีใหม่ค่ะ
แรงบันดาลใจสร้างได้ เมื่อ มนุษย์ป้า ทำน้ำหนัก หายไป 10 กิโลกรัม กว่าๆ ภายใน 166 วัน
พี่โดนลูกยุ ของน้องๆหลายๆคน ที่ตามเพจพี่อยู่ บอกให้พี่เอามาลงเป็นแรงบันดาลใจ ให้ผู้หญิงสูงวัย
เผื่อว่ามีคนวัยพี่อยากจะลดน้ำหนัก แล้วคิดว่า ตัวเองทำไม่ได้
เชื่อพี่เถอะค่ะ ถ้าคนขี้เกียจแบบพี่ทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ
มกราคม 2014 กับ ธันวาคม 2014
รูปนี้ถ่ายเมื่อ วันที่ 20 มกราคม 2014 น้ำหนักอยู่ที่ 63 กิโลกรัมขึ้นไปค่ะ พี่ไม่กล้าชั่ง
รูปนี้ถ่ายเมื่อวันที่ 17 สิงหาคม 2014 น้ำหนักอยู่ที่ 52.5 กิโลกรัม
เปรียบเทียบให้เห็นค่ะ
เรียกว่า พี่SiRi หรือว่า SiRi ก็ได้ค่ะ แล้วแต่ว่าใครอายุมากกว่า SiRi หรือว่าใครอายุน้อยกว่า พี่SiRi ตอนนี้ อายุ 44 สูงแค่ 157 เซนติเมตร น้ำหนัก วันที่เริ่มลดน้ำหนักอยู่ที่ 62.2 กิโลกรัม ( 3 กุมภาพันธ์ 2014)
การดูแลตัวเองแบบง่ายๆของพี่SiRi นะคะ
พี่SiRi ไม่เคยเข้า ฟิตเนส หรือใช้ โปรแกรม Weight Trianing ไหนๆเลย พี่SiRi ยึดหลัก ดูแลเรื่องอาหาร มากกว่า เรื่องออกกำลังกาย
พี่จะ เลิก ดื่ม น้ำอัดลมเลยเด็ดขาด หัน กลับมาดื่มน้ำเปล่า และ ชาเขียวร้อน ทาน ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ขาว มากกว่า แป้ง ส่วนเรื่องออกกำลังกาย พี่ ใช้การเดิน เป็นการออกกำลังกาย ระยะทางใน สามวันแรก พี่จะเริ่มเดินประมาณ 5 กิโลเมตร อาศัย เดินส่งลูกไปโรงเรียน เดินไปเดินกลับ หลังจากนั้น พี่ก็เพิ่มระยะทางเป็น 10 กฺิโลเมตร จน ตอนนี้ เดินอยู่ที่ 15 กิโลเมตร พี่จะเดินแค่ 3 วัน / สัปดาห์ และแค่ 166 วัน พี่ SiRi ก็สามารถเอาน้ำหนักลงมาได้ 51.7 กิโลกรัม ค่ะ (ถ้าวันไหนออกไปเดินไม่ได้ เหตุสุดวิสัย อย่างฝนตก ไม่มีใครเฝ้าบ้าน พี่ก็จะเล่นโยคะ อยู่ที่บ้านแทนค่ะ)
พี่ SiRi แบกน้ำหนักเกินความจริง มา 8 ปี อีกหนึ่งแรงบันดาลใจของพี่ก็คือ พี่จะแปะ รูป สมัยตอนที่ผอม กับ ตอนที่อ้วนไว้ รอบๆบ้าน ประตูตู้เย้น ประตูตู้กับข้าว ชั้นวางขนม ทุกๆที่เสี่ยง เมื่อเราเห็นรูปของเราเมื่อไร แรงบันดาลใจก็จะกลับมา
คนอื่นเค้าจะคิดว่าตัวเลข ของน้ำหนัก ไม่สำคัญ อย่างไปสนใจมัน สำหรับ พี่ SiRi มันสำคัญมาก เพราะมันเหมือนเป็นการแข่งขันกับตัวเอง ตัวเลขคือขวัญและแรงขับเคลื่อนค่ะ บันทึกมันทุกวัน... ทำแล้วตัวเองมีความสุข จะทำให้เราอยากที่จะทำมันต่อไป
พี่ SiRi แอบหวังว่า เรื่องราวของผู้หญิงวัย 44 อย่างพี่ คงเป็นแรงบันดาลใจให้ใครบางคน ลุกขึ้นอยากมาลดน้ำหนักได้บ้างนะคะ
สุขสันต์วันคริสต์มาส และสวัสดีปีใหม่ค่ะ