ผมเอง อายุย่าง 55 ปี ทุกปีที่หน่วยงานมีตรวจสุขภาพประจำปี (ช่วงเดือน กุมภาพันธ์) ส่วนใหญ่มีค่าเกินดังนี้
1.คอนเรสเตอรอล โดยเฉลี่ย 5 ปี ประมาณ 250
2.ไตรกีเซอราย     โดยเฉลี่ย 5 ปี ประมาณ 167
3.น้ำตาล             โดยเฉลี่ย 5 ปี ประมาณ  95
4.HDL                โดยเฉลี่ย 5 ปี ประมาณ  38
5.LDL                 โดยเฉลี่ย 5 ปี ประมาณ  170
6.ความดัน           โดยเฉลี่ย 5 ปี ประมาณ 120/82
แต่ปีนี้ผลตรวจสุขภาพ โดยเฉพาะความดัน ขึ้นมา 148/80
ผมเองไม่ได้ทานยา (ไม่ชอบทานยา)
แต่ออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น โดยการปั่นจักรยาน ประมาณ วันเว้นสองวัน  แต่ยังทานอาหารปกติ ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา ปั่นจักรยานทำความเร็วสูง ไปต่างจังหวัดบ้าง รวมๆ แล้วประมาณ 3,400 กม. แต่ความดันก็ยังสูงอยู่ หากกลับจากปั่น ความดันจะอยู่ที่ 110/70 หากวันไหนไม่ได้ปั่น จะอยู่ที่ 148/90 - 156/94      กำลังหาวิธีดูแลสุขภาพ ควบคุมความดันไม่ให้สูงมาก โดยไม่ทานยา เพราะหากทานยาจะต้องทานยาตลอดไป
ขอให้ผู้รู้ช่วยแนะนำด้วย จักขอบพระคุณเป็นอย่างสูง