หลังจากพลาดท่าบาดเจ็บระหว่างซ้อมยาวกม.ที่16  3 สัปดาห์สุดท้ายก่อน bkk marathon เมื่อกลางพย.ที่ผ่านมาทำให้ซ้อมไม่ถึงหยุดๆซ้อมๆ จนวันวิ่งจริงความรู้สึกเหมือนหายสนิท เป้าหมายต่ำกว่า 2ชม.ยังมีอยู่  แต่มันไม่ใช่อย่างที่คิด อาการเจ็บน่องซ้ายกลับมาเยือนที่กม.16 เหมือนนัดกันไว้(แต่ผมไม่รับนัดมัน)  ทำให้ต้องเดินสลับวิ่ง  แต่เพราะว่าขาขวาต้องรับภาระหนักขึ้นประกอบกับการซ้อมไม่ถึงทำให้เป็นตะคริวที่น่องขวาที่กม.17  จากนั้นคงไม่ต้องอธิบายอะไร น่องซ้ายเจ็บกล้ามเนื้อน่องขวาเป็นตะคริว  ระยะทาง5 กิโลสุดท้ายมันทรมานมากกกกก  จากเพซเฉลี่ย 5:40 ไหลไป 6 และ 7 สุดท้ายจบที่เวลา 2:11 ด้วยอาการหมดสภาพ


อาทิตย์ที่แล้วซ้อมยาว 18 กิโลจบโดยมีอาการปวดเมื่อยเล็กน้อยที่เพซ 5:4-5:5  เมื่อวานเลยลองจัดเต็มระยะฮาล์ฟดู จบอย่างน่าพอใจที่ต่ำกว่า 2ชม. แถมยังไม่มีอารการบาดเจ็บ หลังจากคลายยืดเหยียดแล้วตัวเบาหวิวฟินมาก ดีใจมาก  ทำได้อย่างตั้งใจ  ถึงแม้จะเป็นแค่ซ้อมแต่เป้าหมายนี้ก็สำเร็จแล้ว  รายการหน้าที่ลงไว้คือ ไบเทคฮาล์ฟมาราธอนซึ่งไม่ง่ายที่จะทำเวลาให้ต่ำกว่า 2ชม.เพราะมีสะพานกลับรถ 2จุด(4 ทางชัน) เป็นตัวตัดกำลัง


ด้วยประสบการณ์วิ่งปีเศษกับวัย 50 กว่าๆ ไม่คิดว่าจะวิ่งฮาล์ฟได้ต่ำกว่า 2ชม.เลย ดีใจมากครับเพราะว่าวัยนี้การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นมันยากจริงๆ ที่ทำได้มาจากการซ้อมจริงๆ

ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนนักวิ่งทุกระยะที่กำลังซ้อมเพื่อเป้าหมายของตัวเองทุกท่านครับ