โดยส่วนตัวตอนเช้าจะซื้อกินอะไรที่ง่ายๆ สะดวกๆ (แต่เราหลีกเลี่ยงพวกปิ้งย่างนะคะ) บางครั้งไม่ว่างก็จะไม่ได้กินเลย อันนี้ไม่ดี พอได้อ่านแล้วมีประโยชน์ดีค่ะ อย่างน้อยก็จะได้เลือกว่าทานอะไรให้ผลยังไง โยเกิร์ตกับกล้วยนี่ง่ายน่ะ ชอบและมีประโยชน์ด้วย ^^

อัลมอนด์
- ให้พลังงานแก่ร่างกายและช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น
ไข่ไก่
- ช่วยในการทำงานของสมองให้ปลอดโปร่ง คิดและตัดสินใจสิ่งต่างๆ ได้เร็วและง่ายขึ้น
แอปเปิ้ล
- ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
โยเกิร์ต
- เลือกทานโยเกิร์ตแบบธรรมดาๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น
ธัญพืช โฮลเกรน
- อาหารสมองที่เต็มไปด้วยประโยชน์และคุณค่าทางอาหารมากมาย
กล้วย
- น้ำตาลในกล้วยจะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และรู้สึกมีพลังมากขึ้น