สวัสดีค่า

เราตัดสินใจเลิกซื้อน้ำผลไม้คั้นสด เพราะไม่มีกาก แล้วเปลี่ยนมาปั่นน้ำผลไม้ทานเองสัปดาห์ละ 3 ครั้ง แต่ละครั้งก็จะใช้ผลไม้ดังนี้ค่ะ

ฝรั่ง 1/2 ลูก
แอ๊ปเปิ้ล (สีแดง หรือ สีเขียว) 1 ลูก
กีวี่ 1 ลูก
สัปปะรด 2 ชิ้น
สตอเบอร์รี่แช่เข็ง 3 ลูก
มะเขือเทศราชินี 5 ลูก
น้ำเปล่า หรือ น้ำผัก-ผลไม้รวม (ทิปโก้) 150ml
เกลือนิดหน่อย

ตั้งแต่ทานมา (3 สัปดาห์แล้ว) ถ่ายคล่องมากๆ ^_^
แต่เริ่มกังวลว่าเราทานมากเกินไปรึป่าวค่ะ ในระยะยาวมันจะทำให้อ้วนขึ้นรึป่าวค่ะ

ช่วยแนะนำเพิ่มเติมด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ