คือเล่น T25 มาจบ gamma แล้วก็วนเล่น gamma ซ้ำไปรอบนึง แล้วพักหลังเริ่มมั่ว เลือกมาเฉพาะบางคลิปจากแต่ละเฟส วันละสองคลิป แต่ส่วนใหญ่จะยืนพื้นด้วย speed 3.0 แต่คิดไปคิดมาทำตามโปรแกรมน่าจะดีกว่า แต่อยากเล่นวันละสองคลิป ควรจะเลือกเฟสไหนมาคู่กันดีคะ beta กับ gamma คู่กันดีไหม

จขกท.อยากลดน้ำหนักแล้วก็อยากได้กล้ามหน้าท้องด้วยอ่ะค่ะ เคยทำตามเจ้จิลเลียน รู้สึกงงๆ รู้สึกคุ้นเคยกะเจ้ฌอนมากกว่า หรือถ้ามีคลิปอื่นที่น่าสนใจรบกวนแนะนำด้วยค่ะ

ปล. หาแท็ก focus t25 ไม่เจออ่า อยู่ห้องไหนอ่ะคะ