ถ้ามีประจำเดือนออกกำลังกาย t25 ได้ไหมคะ หรือว่าควรงด เเต่ถ้างดไปก็กลัวจะขี้เกียจออกอีก
อย่างน้อยออกเเต่คาร์ดิโอที่ไม่มีบอดี้เวทได้ไหมคะ
ปล. มาไม่มาก ไม่ปวดท้องด้วยค่ะ