หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายนิดเดียวเหนื่อยแล้ว เหนื่อยง่าย ทำไงดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือเราเป็นคนเหนื่อยง่ายมากกกกก แล้วเร็วๆนี้ที่ร.รจะจัดงานวิ่งมาราธอนด้วย เราน้ำหนัก39ส่วนสูง158 วิ่งแปบเดียวไม่ถึง5นาทีก็เหนื่อยหอบกินแล้ว(ไม่มีโรคประจำตัวแต่อย่างใด)เราเลยลองมาเต้นออกกำลังกายดูเต้น5นาทีก็ไปต่อไม่ไหวแล้วต้องนั่งพักอย่างเดียว แถมปวดตรงหน้าแข้งรู้สึกตึงๆ หายใจลำบากนิดหน่อย จะทำไงได้บ้างอ่ะหรือร่างกายเราไม่ปกติT.T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มเข้าฟิตเนสคะ แต่ออกกำลังกายได้แปปเดียวก็หอบแล้ว T____T
อยากเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังคะ เมื่อไม่กี่วันก่อนได้มีโอกาสไปฟิตเนสคะแต่เล่นได้แปปเดียวก็ หอบ แบบจะหมดลมเลยคะเหนื่อยมากๆทั้งๆที่แค่ปั่นจักรยาน+ลู่วิ่งรวมกันไม่ถึง 30นาทีเลย อยากทราบว่าจะเริ่มยังไงดี
หมูตุ๋นเห็ดหอม
ออกกำลังกายบ่อย แต่เหนื่อยง่าย
สวัสดีครับผมอายุ 20 ครับ ตอนนี้เรียนอยู่ปี 2ปกติเป็นคนออกกำลังกายบ่อยมากครับ ผมเป็นนักกีฬาบาสครับ ปกติจะซ้อมประมาณ 17.30-20.30(ซ้อมประมาณ 3 วันครับ)แต่วันที่ไม่ซ้อมผมก็ไปเล่นปกติครับ(เล่น
สมาชิกหมายเลข 3617284
ออกกำลังกาย ครั้งแรกเหนื่อยง่ายมาก
เพิ่งออกกำลังกายครั้งแรกค่ะ วันแรกลองเต้นต่อเนื่องได้ 20นาที ก็เหนื่อยแล้ว วันนี้ออกกำลังแบบ Cardio ได้ 10-15 นาที เหนื่อยมากค่ะ ยกขา ยกแขน ออกกำลังต่อไม่ไหวแล้วอะค่ะ มันล้าอะค่ะ ถ้าเราทำวันละนิดไปทุ
สมาชิกหมายเลข 1632263
มีอาการเหนื่อยหอบมาก พูดไม่ไหว ไม่มีแรง หลังจากที่วิ่ง เป็นเพราะอะไร
เรามีโรคประจำตัวตัวค่ะเป็นโลหิตจาง ปกติก็มีอาการเหนื่อยหอบง่ายอยู่แล้ว แต่พักสัก30นาที-1ชมก็ดีขึ้น วันนี้เราไปซื้อของกินใกล้บ้านค่ะ แล้วตอนกำลังจะกลับบ้าน ฝนดันตกมาหน่อยๆคิดว่าจะตกหนักเลยวิ่งค่ะ
Pat Scale
เอาชนะความเหนื่อยล้า จากการออกกำลังกายอย่างไรดี
ขณะที่กำลังออกกำลังกาย รู้สึกเหนื่อยแบบใจจะขาด ล้าจนแขนขาสั่น ฝืนทำต่อแทบไม่ไหว ทั้งๆที่ออกเกือบทุกวัน เพื่อนเอาชนะความเหนื่อยล้ากันด้วยวิธีไหนบ้างคะ ?
Pixiez Pixiez
Obesity Program for Exercise : การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก
หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program
สมาชิกหมายเลข 8397819
อยากสอบถามเกี่ยวกับแผนการวิ่งครับ
คือผมชอบวิ่งครับ วิ่งตอนเย็นวันละ 3 กม.(ไป-กลับ 3 กม.) ขาไป 1.5 กม. มันมีที่ออกกำลังกาย อบต. อยู่ ผมแวะพักออกกำลังกายที่นั่นอีกประมาณ 15 นาที แล้วก็วิ่งขากลับอีก 1.5 กม. คือมันหอบอะครับทั้งขาไปและขากล
สมาชิกหมายเลข 3089212
การออกกำลัง เหงื่อไม่ออก เพลาพลาญไขมันไหมมมม????????
กาลครั้งหนึ่งงงงงงเมื่อเช้านี้ 55555555 คือเรา ออกไปปั่นจักรยาน 40 นาที ปั่นเร็วนะ สลับ กับกลางๆ ไม่ให้เหนื่อยมาก แต่เหงื่อไม่ค่อยออกเลย ออกนิดเดียว มันจะเผาผลาญไขมันไหมคะ ?????? กลัวแบบเหงื่อไม่ออกแล
สมาชิกหมายเลข 2135087
อาการหอบ รุนแรง ขณะแช่น้ำร้อน หรือ อาบน้ำอุ่นนี่เข้าข่ายโรคอะไรได้บ้างครับ?
ช่วงอาบน้ำ หรือแช่น้ำอุ่นในห้องน้ำมักมีอาการหอบเหนื่อย ตาลาย หน้ามืด แน่นหน้าอก หายใจแบบยาวๆ ครับ แต่ลองใช้นาฬิกาสำหรับวิ่งจับชีพจรดู ชีพจรเต้นอยู่ในช่วง 40 - 50(ได้ยินใจเต้นตุบๆแต่ชัดเจนแต่ไม่เร็วเหม
Rhengzuza
หัดวิ่งวันแรก มีข้อสงสัยครับ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายครับ หลังจาว่างเว้นไป 10 กว่าปี ทำให้รู้เลยว่าร่างกายตัวเองแย่แค่ไหน วิ่งแค่ไม่ถึงนาที หอบตัวโยนเลยครับ ตลอดเวลา 30 นาที วิ่งได้แค่ไม่เท่าไหร่ครับ ครั้งละไม่ถึงนาทีดว้ยซ้ำก้อต้องเ
สมาชิกหมายเลข 3561087
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายนิดเดียวเหนื่อยแล้ว เหนื่อยง่าย ทำไงดี