คือผมชอบวิ่งครับ วิ่งตอนเย็นวันละ 3 กม.(ไป-กลับ 3 กม.) ขาไป 1.5 กม. มันมีที่ออกกำลังกาย อบต. อยู่ ผมแวะพักออกกำลังกายที่นั่นอีกประมาณ 15 นาที แล้วก็วิ่งขากลับอีก 1.5 กม. คือมันหอบอะครับทั้งขาไปและขากลับเลย ไม่ใช่เพราะเป็นมือใหม่นะครับ แต่ก่อนผมวิ่งอาทิตย์ละ 2 ครั้ง เสาร์-อาทิตย์(ติดต่อกันประมาณ 1 เดือน)แต่สัปดาห์นี้ทั้งสัปดาห์ผมวิ่งทุกวัน(ติดต่อกัน 7 วันแล้ว)แต่เหมือนจะไม่มีพัฒนาการเอาเสียเลย (คือถ้านับวันแล้ววิ่งมาเกือบเดือนแล้วครับ)ยังเหนื่อยยังหอบอยู่ จะเพิ่มระยะทางก็ไม่ได้เพราะมันเหนื่อย (ผมมีโรคประจำตัวคือ พาหะทารัสซีเมียครับ)ผมยังจำวันแรกที่วิ่งได้ครับมันเหนื่อยพอกับวิ่งในปัจจุบันเลย ผมควรวางแผนการวิ่งอย่างไรดีครับ(ตอนวิ่งผมไม่ได้หยุดพักกลางทางครับ เพราะเวลาเดินหรือหยุดพักทั้งที่ใส่รองเท้าวิ่ง อายคนขี่รถผ่าน)สรุปคือ ขาไป 1.5 กม. พัก 15 นาที ขากลับอีก 1.5 กม. นี่คือแผนการวิ่งทุกครั้งของผมครับ แต่ดูเหมือนจะไม่มีการพัฒนา ผมควรทำอย่างไรดีครับแล้วที่ทำอยู่ถูกต้องหรือเปล่า? (เรื่องการหายใจ หรือ การ ก้าวขา ผมศึกษาในเว็บมาหมดละครับ)ปีหน้า ม.4 ผมอยากจะไปลงแข่งกีฬาสีโรงเรียน ถ้ามีโอกาศก็อยากไปเป็นตัวแทนโรงเรียนไปแข่ง