กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ สูง 164 หนัก 54  เห็นน้ำหนักตามเกณฑ์ แต่จริงๆ เนื้อนิ่มและย้วยมาก เซลลูไลท์ที่ต้นขาสะสมมากค่ะ ตอนนี้ทำคู่กันระหว่างควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ออกกำลังกายเริ่มมาซักพักค่ะ ส่วนคุมอาหาร ทำมาแล้ว 2 เดือน เป้าหมาย คือ น้ำหนักเหลือ 48 เฟิร์มขึ้น หน้าท้องเฟิร์มนิดๆ และเซลลูไลท์หายค่ะ แต่ปัญหา คือ เวลาเราออกกำลังกายแล้ว (ตอนนี้เน้นคาร์ดิโอ 1 ชม) เหนื่อยง่ายมากๆๆๆ สุดๆ เต้นตามคลิปยูทูปที่ง่ายๆ ผ่านไป 5 นาที เหนื่อยโฮก ไม่ไหวแล้ว เราก้อลดความแรง กลายเป็นออกตามไปแบบนิดๆ หน่อยๆ (เต้นจบค่ะ) นอกจากนี้ หลังออกเสร็จ ชอบปวดข้อเท้า ปวดหลัง ปวดเอว ปวดแขน 555 ทุกส่วนน่ะค่ะ  (วอร์มอัพ+ใส่ที่รัดข้อเท้าค่ะ) ต้องพักที 3 วัน ท้อค่ะ
เลยจะขอคำแนะนำเพื่อนๆ ว่า ถ้าทาน l-carnitine มันจะช่วยเรื่องอาการเหนื่อยง่ายมากๆ อย่างนี้ได้ดีไหมคะ จะออกได้อึดขึ้นไม๊ แบบหน้ามือเป็นหลังมือเลย และทานยี่ห้อไหนดี กี่เม็ด ขอแบบลดน้ำหนักค่ะ เน้นออกนานขึ้น ฟิตขึ้น (ยังไม่เอาแบบเน้นสร้างกล้ามให้ลีน) ขอบคุณค่ะ