หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาถ่ายรูปโชว์กล้ามท้องนี่ต้องแขม่วพุงมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือเราก็อยากจะเข้าข้างตัวเองว่ามีกล้ามท้องกับเขาบ้างน่ะค่ะ
มันมีอยู่นิดหน่อยประมาณนี้
แต่ก็ต้องแขม่วพุงอย่างมากถึงจะพอเห็นบ้าง
เวลาไม่แขม่วพุงมันจะโพละออกมาอย่างนี้เลยเชียว
เราเลยสงสัยว่า ที่ถ่ายรูปกล้ามท้องมาให้ดูกันเนี่ย เขาต้องแขม่วพุงกันมั้ยคะ
แล้วเวลาไม่แขม่วมันออกมาอย่างของเรามั้ยอ้ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวลาที่ถ่ายภาพโชว์กล้ามท้อง Six Pack ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือ ปล่อยตามปกติ
เห็นภาพถ่ายของหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนกระทั่งมีซิกแพคขึ้น อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ? และสำหรับคนที่มีซิกแพค ระหว่างทำพุงให้ป่องออก ปล่อยตัวตามสบาย
who_am_i(J)
ขอคำแนะนำ แบบนี้ใช่กล้ามหน้าท้องมั๊ยคะ
คือว่าตอนนี้เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย อยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ ปกติเป็นคนผอม แต่มีพุง555 ก็เลยอยากจะดูแลตัวเองบ้าง เริ่มซิทอัพมาตั้งแต่วันที่ 13 ก.ค.59 2วันทำทีนึง มาถึงวันนี้ก็รวมทั้งหมด 6 ครั้งได้ค่ะ เ
ManowZa!!
ถามจริงๆนะคะ แขม่วพุงกันไหมคะ เวลาถ่ายรูปหน้าท้องตัวเองมาโชว์
คือสงสัยจริงๆน่ะค่ะ ยิ่งช่วงนี้กระแส six week six pack ของป้าจิลเลียน กำลังมาแรง เราก็เพิ่งลองเล่น แต่เคยออกกำลังกายมาบ้าง ทำยังไงก็ไม่เห็นหน้าท้องจะแบนราบ เหมือนของคนอื่นเขาเลย จะเห็นบ้างก็ตอนแขม่วพุ
UMAR
ทำอย่างไรจึงจะมีหน้าท้องที่แบนราบโดยไม่ต้องแขม่วท้องครับ
คือ กล้ามท้องเนี่ย ถ้าแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ ก็เห็นชัดนะครับ แต่พอปล่อยแล้วก็ออกมาเป็นพุงเลย มีวิธีไหนที่จะทำให้หน้าท้องแบนราบ เห็นกล้ามท้องตลอดเวลาโดยไม่ต้องแขม่วท้องหรือเกร็งไว้ไหมครับ ขอบคุณมากครั
สมาชิกหมายเลข 1178125
อยากหน้าท้องลีนๆแนะนำหน่อยค่ะ
ตอนนี้เริ่มอยากที่จะลดไขมันค่ะ เราเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักน้อยอยู่แล้วแต่ว่าไขมันทั่วตัวเลยพุงเอยขาเอยขาเล็กนะแต่เซลลูไลท์เต็มเลยค่ะบวกกับอยากมีหน้าท้องลีนๆสวยๆ เป้าหมายคือ 1.หน้าท้องลีนๆแบบกล้ามชัดๆ 2.เซ
สมาชิกหมายเลข 6495729
หุ่นแบบนี้ โอเคมั๊ยครับ (18+) มีรูปครับ
ขออนุญาติโชว์พุงตัวเองนะครับ แบบว่าไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ แต่อยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆ ทั้ง ญ ช ว่า หุ่นแบบนี้ โอเคมั๊ย หรือว่าควรมีกล้ามมากกว่านี้ดี แบบหน้าอก ไหล่ อะไรทำนองนี้ แต่ติดปัญหาที่ว่าตอนนี้
ส่างหม่อง
🏀 ประกาศรายชื่อ All-Tournament Team
5 คนที่มีชื่อติด All-Tournament Team จากการโชว์ผลงานโดดเด่นในบาสถ้วยตั้งเเต่รอบเเบ่งกลุ่มถึง knockout คือ: -นักกล้าม & SGA (20 โหวต)-Lillard
florist
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
เพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขน ข้อมือ
คือหนู สูง160 น้ำหนัก 45 คือตัวเล็กเลยแหละค่ะ แต่เป็นคนมีพุง ลำตัวเลยเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แขนยาว ช่วงแขยถึงข้อมือเล็กมากกกก แต่มือดันยาว จนมันดูใหญ่ พี่ๆพอจะแนะนำได้ไหมคะ อาหารที่ต้องกิน หรือกินเวโปรต
สมาชิกหมายเลข 6684912
ใส่เสื้อครอปกินยังไงให้พุงไม่ปลิ้นดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนมีพุงนิดหน่อย แบบเวลาปกติแขม่วเบาๆก็โอเคค่ะ5555แต่ถ้าเราต้องกินข้าวนี่ มีวิธีกินยังไงให้พุงไม่ปลิ้นมั้ยคะ แบบกินทีละนิดอย่ากินทีเดียว หรืออะไรแบบนี้น่ะค่ะ ขอบคุณมากค่า💕
สมาชิกหมายเลข 6585684
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาถ่ายรูปโชว์กล้ามท้องนี่ต้องแขม่วพุงมั้ยคะ
มันมีอยู่นิดหน่อยประมาณนี้
แต่ก็ต้องแขม่วพุงอย่างมากถึงจะพอเห็นบ้าง
เวลาไม่แขม่วพุงมันจะโพละออกมาอย่างนี้เลยเชียว
เราเลยสงสัยว่า ที่ถ่ายรูปกล้ามท้องมาให้ดูกันเนี่ย เขาต้องแขม่วพุงกันมั้ยคะ
แล้วเวลาไม่แขม่วมันออกมาอย่างของเรามั้ยอ้ะ