ตามนี้เลยครับ แปลเองงงเอง ผมใส่รูปไม่ได้นะครับ แต่ฝากไฟล์ภาพไว้ที่ลิ้งนี้ >>>
http://image.ohozaa.com/view2/y0X8qRaSXrEYBdy3
คู่มือสำหรับการเริ่มใช้อุปกรณ์ในยิมและอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกาย
การเริ่มต้นแผนสำหรับการออกกำลังกายอาจจะมีโอกาสที่จะเป็นประสบการณ์ที่ไม่ดี การไปยิมใกล้บ้านดูเป็นเรื่องที่น่าหวั่นเกรง คุณมองไปรอบๆตัวและถูกทำให้งงงวยจากการจัดวางเรื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ต่างๆ...มันคืออะไร? ฉันจะใช้งานพวกมันได้อย่างไร? คำศัพท์เหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นภาษาต่างประเทศทั้งหมด ในบทความนี้ฉันจะอธิบายความหมายของอุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายที่คุณจะเจอในยิม
อุปกรณ์
มีอุปกรณ์พื้นฐานสำคัญที่คุณจะเจอในยิมคือ free weight และ เครื่องยนต์กลไก
Free weight
Free weight เป็นส่วนพื้นฐานของอุปกรณ์สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลัง ในบทนี้เราจะเรียกว่า” Free weight” เพราะจะไม่มี รอก สายเคเบิ้ล ลิ่ม หรืออุปกรณ์ที่มีน้ำหนักจำนวนมาก พวก Free weight จะประกอบไปด้วยบาร์เบล ดัมเบล และ แผ่นน้ำหนัก
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ
ผมแปลงานถูกไหมครับ ภาษาอังกฤษม.5
คู่มือสำหรับการเริ่มใช้อุปกรณ์ในยิมและอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกาย
การเริ่มต้นแผนสำหรับการออกกำลังกายอาจจะมีโอกาสที่จะเป็นประสบการณ์ที่ไม่ดี การไปยิมใกล้บ้านดูเป็นเรื่องที่น่าหวั่นเกรง คุณมองไปรอบๆตัวและถูกทำให้งงงวยจากการจัดวางเรื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ต่างๆ...มันคืออะไร? ฉันจะใช้งานพวกมันได้อย่างไร? คำศัพท์เหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นภาษาต่างประเทศทั้งหมด ในบทความนี้ฉันจะอธิบายความหมายของอุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายที่คุณจะเจอในยิม
อุปกรณ์
มีอุปกรณ์พื้นฐานสำคัญที่คุณจะเจอในยิมคือ free weight และ เครื่องยนต์กลไก
Free weight
Free weight เป็นส่วนพื้นฐานของอุปกรณ์สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลัง ในบทนี้เราจะเรียกว่า” Free weight” เพราะจะไม่มี รอก สายเคเบิ้ล ลิ่ม หรืออุปกรณ์ที่มีน้ำหนักจำนวนมาก พวก Free weight จะประกอบไปด้วยบาร์เบล ดัมเบล และ แผ่นน้ำหนัก
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำครับ