ตอนนี้ลดความอ้วนโดยการเล่นเวทอยู่ค่ะ โดยตารางเล่นคือเล่นสัปดาห์ละ ๓ วัน หลังจากเล่นแล้วก็ไปคาร์ดิโอ้อีก ๑ ชม. วันอื่นที่ไม่ได้เล่นก็จะพยายามคาร์ดิโอ้ให้ได้ ๘๐ นาที และพัก ๑ วันค่ะ
                เรื่องอาหารพยายามคุมไม่ให้เกิน ๑๖๐๐ กิโลแคลอรี่ต่อวัน (สูง ๑๖๘ ซม. หนัก ๖๐ กก.ค่ะ) โดยงดทอด งดมัน งดหวาน มีแตกบ้างเป็นครั้งคราว แต่ปัญหาคือ ทุกวันจะหุงข้าวกล้องไปกินกับแกงส้มบ้าง ยำบ้าง ส้มตำบ้าง แต่มันไม่อยู่ท้องเลยค่ะ ยิ่งก่อนเล่นเวทต้องกินเลยข้าวเหนียว เคยทานกล้วยหอมแต่ก็ยังหิว เลยต้องกินข้าวเหนียวไม่งั้นหน้ามืด ไม่ก็หิวจนมือสั่น ซึ่งอ่านลองศึกษาหาข้อมูลมีแต่คนแนะนำว่าจะลดความอ้วนต้องไม่ทานข้าวเหนียว เพราะน้ำตาลสูง ให้เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องแทน  แต่มันไม่อิ่ม ทำยังไงดีคะ


PS คาดิโอ้  เป็นการเดินบนลู่ความชัน ๑๔ ความเร็ว ๔ - ๕ ค่ะ
     ลักษณะงานที่ทำ เป็นงานที่ต้องยืนประมาณวันละ ๖ - ๗ ชม.ต่อวันค่ะ