ผมกลับจาก รร. ประมาณ 17.00น. กลับมาก็จัดบ้าน ทำนู้นนี่นั่น เสร็จก็ราวๆ 17.30น.
แล้วก็ออกกำลังกายโดยการวิ่ง 30 น. ระยะทาง 4km กลับมาจากวิ่งก็ 6โมงแล้ว
พ่อผมทานยาก่อนอาหารตอนเย็นประมาณ 18.00-18.30 กว่าจะกินข้าวเย็นก็ 19.00
อาหารเย็นช่วงนี้ผมงดข้าว แต่จะทานพวก ผักต้ม กับ ผัดผัก หรือ ปลานึ่ง ประมาณนี้ครับ
ทานข้าวเสร็จผมก็มาเปิดคอม ทำงาน นอนประมาณ 21.00น.

ปัญหามันอยู่ที่ว่า อาหารเย็นผมควรจะทานแบบเดิมดี
หรือเปลี่ยนไปทานตั้งแต่กลับมาจาก รร เลย 17.00น. แต่ตอนนั้นไม่มีอาหารอะไรให้ทานเลยอะครับ จะมีก็แต่ นมกล่องๆ ที่แช่อยู่ในตู้เย็น  
เห็นอ่านหลายกระทู้ว่าทานอาหารเย็นควรทานก่อน 18.00น. แต่กว่าผมจะวิ่งเสร็จก็ 18.00แล้ว
รอทานอาหารพร้อมพ่อก็ 19.00 พอดี นอน 21.00น.
อยากทราบว่าผมควรเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารเย็นหรือทำแบบเดิมดีครับ
ขอบคุณครับ