สอบถามนักวิ่งรุ่นพี่ครับ....ผมไม่เคยวิ่งมินิมาก่อน เคยวิ่งงานแฮริสฯ ของโรงเรียนปรินส์รอยัลฯ เมื่อต้นเดือนนี้ ระยะทาง 6.3 กม. ใช้เวลา 40.0 นาที ...
อีก ประมาณ 1 เดือน ผมต้องการลงวิ่งมินิ 10 โล ในงานเชียงใหม่มาราธอน..โดยทุกวันนี้ซ้อมบนลู่วิ่ง 60 นาที ความเร็วประมาณ 7.0-8.0 กม/ชม ได้ระยะทางประมาณ 7.2 กม. ซ้อม 5 วัน/สัปดาห์ (ผมเริ่มวิ่งตั้งแต่เดือน มีนา ของปีนี้เป็นต้นมา วิ่งบนลู่ตลอด แต่วิ่งประมาณ 45 นาที...ส่วน 60 นาทีเพิ่งเริ่มได้ 1 สัปดาห์ที่ผ่านมาครับ)

อย่างนี้ผมจะลงสนามจริง 10 โล พอไหวมั้ยครับ...พอมีอะไรแนะนำบ้างครับ

ปล. อยากซ้อมวิ่งบนถนนจริงเหมือนกันแต่ไม่สะดวกเลยครับ

ขอบคุณครับ