***สวัสดีครับเพื่อนๆชาวพันทิปที่เคารพรักทุกท่าน***
สืบเนื่องจากในวันพรุ่งนี้ผมจะต้องเข้าร่วมการแข่งขัน "42 ปี รามคำแหง เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน" ที่ทางมหาวิทยาลัยจัดขึ้นครับ โดยผมสมัครในส่วนของการวิ่งเป็นระยะทางประมาณ10.5กิโลเมตร (รายละเอียดของการแข่งขันตามลิงค์ด้านล่างเลยครับ)
https://th-th.facebook.com/minimarathon42year
ทีนี้ปัญหาคือผมเองยังไม่เคยเข้าร่วมการแข่งขันการวิ่งมาราธอนที่ไหนมาก่อนเลยครับ แต่อาศัยว่าปัจจุบันซ้อมมวยไทยอยู่เป็นประจำจึงมีโอกาสวิ่งเพื่อฟิตร่างกายอยู่เสมอๆ (รายละเอียดการซ้อมของผมอยู่ในลิงค์นี้ครับ)
http://ppantip.com/topic/32702945
โดยที่ผมตัดสินใจลงสมัครนั้นประเด็นไม่ใช่เรื่องของเงินรางวัลรึอะไรอื่นใดเลยครับ แต่แค่อยากรู้ว่าถ้าตัวเองได้ลองทำอย่างเต็มที่แล้วจะสามารถทำได้รึเปล่า ซึ่งในวันพรุ่งนี้จะเป็นวันแข่งขันแล้วแต่ผมยังเตรียมตัวไม่ค่อยถูกและรู้สึกตื่นเต้นพอสมควรจึงอยากจะขอรบกวนขอสอบถามเพื่อนๆดังนี้ครับ
- การวิ่งเริ่มเวลา06.00น.(6โมงเช้า)เจ้าหน้าที่บอกว่าควรจะไปถึงตั้งแต่ตี5เพื่อเตรียมตัว นั่นหมายความว่าเราต้องไปก่อนเวลาเพื่อลงทะเบียนและยืดกล้ามเนื้อก่อนใช่ไหมครับ
- ถ้าเวลาแข่งขันเป็นแบบนี้และผมใช้เวลาเดินทางจากที่พักไปมหาลัยประมาณ45นาที ผมควรจะตื่นนอนตอนกี่โมงดีครับจึงจะเหมาะสมที่สุดและคืนนี้ควรจะนอนไปก่อนกี่ชั่วโมงจึงจะพอ
- ถ้าต้องวิ่งระยะทาง10.5กิโลผมรบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆว่าเราควรจะวิ่งอย่างไรดีครับจึงจะสามารถมีแรงพอที่จะวิ่งได้จนจบ ควรจะผ่อนแรงหรือออกแรงในช่วงระยะเวลาไหน และจำเป็นต้องกินน้ำที่เขายื่นแจกระหว่างการวิ่งตลอดรึเปล่าครับ
- การกินอาการในเช้าก่อนวันแข่งควรเป็นอะไรถึงจะดีที่สุดครับ ผมคิดไว้ว่าจะกินขนมปังโฮลวีท3แผ่น นมถั่วเหลือง1กล่อง กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ไม่รู้ว่าจะพอเพียงรึเปล่า
ป.ล. ขอบคุณในน้ำใจของเพื่อนๆทุกท่านมา ณ ที่นี้ด้วยครับขอบคุณครับ
(May the Spoil be with you)
ขอสปอยล์จงสถิตย์อยู่กับท่าน
**รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ** กำลังจะเข้าร่วมแข่งขันมินิมาราธอนในวันพรุ่งนี้ คืนนี้ผมควรเตรียมตัวอย่างไรดีครับ?
สืบเนื่องจากในวันพรุ่งนี้ผมจะต้องเข้าร่วมการแข่งขัน "42 ปี รามคำแหง เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน" ที่ทางมหาวิทยาลัยจัดขึ้นครับ โดยผมสมัครในส่วนของการวิ่งเป็นระยะทางประมาณ10.5กิโลเมตร (รายละเอียดของการแข่งขันตามลิงค์ด้านล่างเลยครับ)
https://th-th.facebook.com/minimarathon42year
ทีนี้ปัญหาคือผมเองยังไม่เคยเข้าร่วมการแข่งขันการวิ่งมาราธอนที่ไหนมาก่อนเลยครับ แต่อาศัยว่าปัจจุบันซ้อมมวยไทยอยู่เป็นประจำจึงมีโอกาสวิ่งเพื่อฟิตร่างกายอยู่เสมอๆ (รายละเอียดการซ้อมของผมอยู่ในลิงค์นี้ครับ)
http://ppantip.com/topic/32702945
โดยที่ผมตัดสินใจลงสมัครนั้นประเด็นไม่ใช่เรื่องของเงินรางวัลรึอะไรอื่นใดเลยครับ แต่แค่อยากรู้ว่าถ้าตัวเองได้ลองทำอย่างเต็มที่แล้วจะสามารถทำได้รึเปล่า ซึ่งในวันพรุ่งนี้จะเป็นวันแข่งขันแล้วแต่ผมยังเตรียมตัวไม่ค่อยถูกและรู้สึกตื่นเต้นพอสมควรจึงอยากจะขอรบกวนขอสอบถามเพื่อนๆดังนี้ครับ
- การวิ่งเริ่มเวลา06.00น.(6โมงเช้า)เจ้าหน้าที่บอกว่าควรจะไปถึงตั้งแต่ตี5เพื่อเตรียมตัว นั่นหมายความว่าเราต้องไปก่อนเวลาเพื่อลงทะเบียนและยืดกล้ามเนื้อก่อนใช่ไหมครับ
- ถ้าเวลาแข่งขันเป็นแบบนี้และผมใช้เวลาเดินทางจากที่พักไปมหาลัยประมาณ45นาที ผมควรจะตื่นนอนตอนกี่โมงดีครับจึงจะเหมาะสมที่สุดและคืนนี้ควรจะนอนไปก่อนกี่ชั่วโมงจึงจะพอ
- ถ้าต้องวิ่งระยะทาง10.5กิโลผมรบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆว่าเราควรจะวิ่งอย่างไรดีครับจึงจะสามารถมีแรงพอที่จะวิ่งได้จนจบ ควรจะผ่อนแรงหรือออกแรงในช่วงระยะเวลาไหน และจำเป็นต้องกินน้ำที่เขายื่นแจกระหว่างการวิ่งตลอดรึเปล่าครับ
- การกินอาการในเช้าก่อนวันแข่งควรเป็นอะไรถึงจะดีที่สุดครับ ผมคิดไว้ว่าจะกินขนมปังโฮลวีท3แผ่น นมถั่วเหลือง1กล่อง กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ไม่รู้ว่าจะพอเพียงรึเปล่า
ป.ล. ขอบคุณในน้ำใจของเพื่อนๆทุกท่านมา ณ ที่นี้ด้วยครับขอบคุณครับ
(May the Spoil be with you)
ขอสปอยล์จงสถิตย์อยู่กับท่าน