เราต้องการลดนเำหนักค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี ยิ่งลดแต่น้ำหนักกลับเพิ่มขึ้นช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ส่วนตัวน้ำหนัก 90 ส่วนสูง 168 อยากได้คำปรึกษา ลด10 โล ภายใน 2 เดือนควรทำยังไงดี เพราะอยากร่างทีสมส่วนก่อนขึ้นมหาลัย...🥹ขอคำแนะนำที่มีผลต่อน้ำหนัก แต่ไม่มีผลกระทบที่เสียหายต่อร่างกายน่ะ🥹🥹เราก็ไม่ไ

อยากรู้วิธีลดน้ำหนักค่ะเเละการคุมอาหาร เราน้ำหนัก 62.6สูง154

อยากถามคนที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนสำเร็จค่ะ ว่าอดทนกินน้อย ออกกำลังกายกันได้ยังไง จขกท พอกินน้อย ละเจอของน่ากินนี่เหมือนแมงดาเจอไฟสีฟ้าเลยค่ะ พุ่งหาอย่างเดี่ยว ไม่สนละ 555 :) ใครมีเคล็ดลับ หรือ อาหาร

คือใกล้วันจบการศึกษาแล้วอะคะ อยากเปลี่ยนตัวเอง ส่วนตัวเป็นคนอวบมากๆ ใกล้อ้วนอะคะหรือปวมน้ำระยะ1 เคยเข้าไปดูการทานอาหารแบบหนึ่งอะคะ ตอนเช้าโยเกริต์อย่างงี้อะคะ แล้วเราต้องไปรร. กลัวไปปุ้ดป้าดที่รร. อะค

แฮร่! ปกติเป็นคนผอมค่ะ แต่อยากมีหน้าท้อง ง่ายๆก็คือไดเอทนั่นแหละค่ะ คนไดเอทส่วนใหญ่เค้ากินวันนึงกี่แคลล์คะ? แนะนำอาหารสำหรับคนไดเอทหน่อยค่ะ ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง

-

อาจจะยาวนิดนึง ^^' ขอเกริ่นก่อนว่า เพื่อนเราเคยอ้วนมากๆมาก่อน เกือบร้อยโล แล้วนางก็ออกกำลังกาย ไดเอต และก็กินยาลดความอ้วนไปด้วย จนปัจจุบัน นน.คงอยู่ประมาณ 70-80 กก. เราก็ถามนะว่าทำยังไงถึงผอม นางก็บอ

หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก