คือเราสงสัยค่ะ คือได้ยินได้อ่านมาตลอดว่าถ้าออกกำลังกายตอนเช้าแล้วจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า อะไรแบบนี้ แต่ทำไมเราออกกำลังกายตอนเช้าแล้วรู้สึกง่วงนอนมาก คือทั้งวันจะรู้สึกช้าไปหมด ไม่activeไม่สดใส คือต้องบอกก่อนว่าตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนค่ะ เลยหาวิธีลดแบบไม่ทรมาณคือ
''กินคลีน + ออกกำลังกาย"

ชีวิตปกติคือ
ตื่นนอน 7โมง กินกาแฟ ไม่ก็ ข้าวโอ้ต หรือกล้วย 1ลูก
ออกกำลังกาย แอโรบิค ตามยูทูป 0.40-1ชม
ทานข้าวเช้า (เรากินคลีน แบบไม่น้อยนะคะไม่ซีเรียสเรื่องนับแคล เน้นโปรตีน ผักผลไม้ อะไรแบบนี้ค่ะ)
มื้อเช้าคือถือว่าอิ่มเลย เป็นมื้อใหญ่
แล้วก็ทำงานปกติค่ะ งานเราไม่มีไรมากจริงๆช่วงนี้ค่อนข้างว่างค่ะ นั่งหน้าคอม นั่งทำงานบนโต๊ะทั้งวัน
กลางวันก็ทานคลีน แบบปกตินะคะ ไม่อด โปรตืน คาร์โบไฮเดรต อะไรครบหมด
มีของว่างระหว่างวันก็พวกผลไม้อะไรแบบนี้ด้วยค่ะ
ตอนเย็นก่อนทานข้าวเย็นก็มีแอโรบิคอีกบ้าง บางวันแล้วแต่สะดวก(+ความขี้เกียจ555) แล้วก็ทานข้าวเย็น ตัดคาร์บออก
เป็นพวกเนื้อสัตว์กับผลไม้ค่ะ
คือไม่หิวอะค่ะ จะว่าไม่มีพลังงานก็ไม่น่าใช่ เพราะอาหารไม่อด ออกกำลังกายก็ไม่หนัก น้ำหนักไม่ลดด้วย(แต่สัดส่วนลดลง อันนี้แอโรบิคได้ผลจริงๆค่ะ)

แต่คือเรารู้สึกง่วงมากกกกกกกกกก ง่วงแบบทั้งวัน ไม่สดใส คือรู้เลยว่าร่างกายมันช้าๆ แบบคิดช้า ทำอะไรช้าลง
คือจริงๆพอออกกำลังกายเสร็จแล้วจะเฟรชมากค่ะ แต่มันจะแปปเดียวเท่านั้น แบบร็สึกกระปรี้กระเปร่าแค่ชม. อะไรแบบนี้
หลังจากนั้นทั้งวันคือเฉื่อยมาก

อยากทราบว่าเราผิดปกติอะไรรึเปล่าค่ะ?
หรือเป็นโรคอะไรรึเปล่า T___T ตอนนี้คิดไปเยอะมากกลัวเป็นนู้นเป็นนี่ไปหมด
เริ่มท้อและเริ่มไม่อยากออกกำลังละค่ะ
มันเป็นเพราะอาหาร หรือ ออกกำลังกันแน่คะ? คือเราก็ใช้ชีวิตปกติ ใครร็ ใครทราบช่วยตอบทีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ

ปล. เราลองหมดละนะคะ ทั้งกินข้าวก่อนออก หรือไม่กินแล้วออก แต่เราชอบไม่กินแล้วออกมากกว่า
แบบกินกาแฟ หรือกล้วย เพิ่มพลังก่อน แล้วค่อยออก
เพราะกินเป็นข้าวเช้าเลยเราจุกอะค่ะ คือต้องรอนานกว่าจะได้ออก
ทำแบบนี้มาประมาณ2อาทิตย์กำลังจะขึ้นอาทิตย์ที่3 แล้ว ง่วงทุกวันเลยค่ะ T______T

อ่อ ปล.2  เรานอนเต็มอิ่มนะคะ ไม่ต่ำกว่า6ชม. 6-7 ปกติค่ะ นอนเร็วตื่นเช้า