ปกติ เราเข้านอน 21.30-22.00น. และตื่นประมาณ 05.30 น.
ออกกำลังกายประมาณ 06.00-07.00น.
เล่นทั้ง cardio / weight training สลับกัน
เล่น 6 วัน/สัปดาห์ พัก 1 วัน

เรารู้สึกว่าบางวันเรามาทำงาน 09.00 ทำไมง่วงนอนจัง แต่บางวันก็ไม่เป็น

รบกวนขอคำปรึกษาและคำแนะนำด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ