ผมพึ่งลดน้ำหนักจาก 125 ตอนนี้ เหลือ 80  ใช้เวลา8เดือน
พอน้ำหนักถึง80ผมก็เลิกคุมอาหารไป มากินปกติ3มื้อได้ประมาณ3-4เดือน
แต่ผมไม่กินขนมน้ำโค้กน้ำหวานอะไรเลยเพราะไม่ชอบกิน
ชื้อก๋วยเตี๋ยวมา 1 ถ้วยกินไม่หมดต้องเก็บไว้กิน2คาบ หมูปิ้ง2ไม้ข้าวเหนียว ก็อิ่มแล้ว
แต่ผมออกกำลังกายวันละ1.30ชั่วโมง วิ่งวันละ10กิโล อาทิตย์1พัก1ครั้ง
แต่มันก็ลงมาวันละขีด-2ขีดเดือนละ2-3โลไม่อยากให้ลง กลัวจะผอมไป เพราะผมสูง185
อยากรู้เป็นเพราะอะไรมันถึงลงครับ