สอบถามคนที่ออกกำลังกาย พวกเพิ่มกล้าม หรือ นน.ตัว ครับ
ถ้าเราใช้เวลาซัก 1 เดือน ดูแลตัวเอง
พร้อมกินอาหารเสริมเช่น Protein เสริมต่างๆ
และเล่นกล้ามไปด้วย เช่นพวก drum bells
อยากถามว่า เวลาเท่านี้ จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อใหมครับ
เช่น ใหญ่/หนาขึ้นใหม นน.ตัวเพิ่ม

ขอบคุณครับ