จขกท ออกกำลังกายจริงจังมา 2 ปี กว่าๆ ก่อนหน้านั้นจะวิ่งอยู่แค่บนลู่วิ่ง สลับกับการเล่นเวท วันเว้นวัน
เพิ่งจะมาสนใจวิ่งมาราธอนช่วง 3-4 เดือนหลังค่ะ ลงครั้งแรก 5 กม. หลังจากนั้นก็ลงวิ่งมินิเลย ตอนนี้ลงได้ 3 งาน
เวลาโดยเฉลี่ยประมาณ 1.10 - 1.15 ชม และได้สมัครวิ่งมินิอีก 3 งาน ของปีนี้ค่ะ

เวลาเราวิ่งบนลู่ 50 นาที pace 6.5 สัปดาห์ละ 2 วัน อีก 1 วันจะออกไปวิ่งในสวน 10 กม.
ปีหน้า อยากลองลงฮาล์ฟกะเค้าบ้างอะค่ะ แต่ไม่มั่นใจว่าจะทำได้รึเปล่า กลัวไม่รอดค่ะ 5555+

เพื่อนๆ พอจะมีคำแนะนำอะไรบ้างไหมคะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ ^ ^