บาร์เบล ดีกว่า วิดพื้น ยังไงเหรอครับ
บาร์เบล สามารถเพิ่มกล้ามอกได้ดีกว่า วิดพื้น เหรอครับ
แล้วถ้ายกดัมเบล 2 ข้าง แทนบาร์เบล ได้ไหมครับ
การยกดัมเบล 2 ข้าง สามารถเพิ่มกล้ามอกได้ดีเท่ากับบาร์เบลไหมครับ
และการวิดพื้น สู้การยกยกดัมเบล 2 ข้าง หรือ การยกบาร์เบลไม่ได้ใช่ไหมครับ
แล้วยกอะไรถึงจะเพิ่มกล้ามอกได้ดีที่สุดครับ เพราะอะไรครับ ขอบคุณครับ