คือช่วงนี้นั่งสมาธิมาได้สัปดาห์นึงแล้ว หลังๆพอนั่งแล้วจะเสียวๆตึงๆตรงหน้าผากระหว่างคิ้วตลอด

แต่ก็กำหนดลม พุธโธ ไม่ได้ไปใส่ใจมันนะครับ แต่พอเป็นตึงมากๆก็ไม่มีสมาธิเลย

มีวิธีแก้มั้ยครับ ช่วงแรกๆนั่งไม่เป็นแบบนี้เลยรู้สึกเบาสบาย