กราบ :  พระพุทธ ... กราบ :  พระธรรม ...  กราบ :  พระสงฆ์
.
.
... จากการสังเกต ตัวเอง

.เวลาฝึกสมาธิ  แล้ว เพ่งกาย  เช่น จดจ่อ ลมหายใจ มากไป  ... จะรู้สึก ตึงที่หน้าผาก มาก   ถ้าเพ่งแรง บีบรัด เจ็บ

. เวลาฝึกสมาธิ แล้ว เพ่งจิต  เช่น  จดจ่อ กับแสงสว่าง  หรือ บังคับ แสงสว่าง ...จะรู้สึก  ตึงที่กลางกระหม่อม มาก  ถ้าเพ่งแรง  เจ็บแบบ เสียวแว๊บ
.
.
... วิธี แก้ ..............แค่ ดู และ รู้  สบายๆ  ลด ความ อยาก ลง   .. เช่น  อยากดี อยากเจริญเร็วๆ  ... ลดการเพ่ง ลง
.
.
... หวังว่า จะมีประโยชน์ กับท่าน ที่ต้องการข้อมูล  ไม่มากก็น้อย
.
... กราบสำนึกรู้คุณ ครูอาจารย์ ทุกๆท่าน