ช่วยตอบให้หน่อยค่ะว่าออกกำลังกายตามตารางเเบบนี้ได้ไหม ?
รายละเอียดของตาราง
  ตอนเช้า จะออกกำลังกายแบบT25  เน้นคลิปที่เป็นเบิร์นๆไขมันหน่อยค่ะ เช่น cardio(ในเฟสแอลฟา) speed3.0(ในเฟสแกมมา) speed2.0(ในเฟสเบต้า)       core cardio(ในเฟสเบต้า) core speed(ในเฟสเบต้า) สลับกันไป วันละ1 คลิป

  ตอนเย็น จะออกกำลังกายแบบT25  เน้นคลิปที่กระชับกล้ามเนื้อหน่อยค่ะ เช่น The pyramid(ในเฟสแกมมา) Ab intervals(ในเฟสแอลฟา)
Extreme circuit(ในเฟสแกมมา) Total body circuit(ในเฟสแอลฟา) Upper Focus(ในเฟสเบต้า) สลับกันไป วันละ 1คลิป

  ออกกำลังกายเเบบนี้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ บางครั้งวันเสาร์ฟิตๆก็ออกบ้าง วันอาทิตย์ก็ยืดหยุ่นตามคลิป Stretch
ปล.1 ตอนนี้ออกกำลังกายถึงเฟสแกมมาค่ะ ช่วงเบต้าจขกท.เคยออก2 รอบ พอมาออกรอบเดียวเเล้วรู้สึกจิ้บๆค่ะ เลยอยากจะจัดตารางใหม่หลังจากจบตารางแกมมาแล้ว
ปล.2 ตอนเเรกก็ออกกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนนะคะ เเต่ตอนนี้พอใจเเล้ว เราสามารถออกกำลังกายแบบตารางข้างบนนี้ไปตลอดเลยได้ไหมคะ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ สะดวกที่สุด สนุกที่สุดสำหรับจขกท.