สวัสดีค่ะ พอดีมีคำถามเรื่องน้ำตาลในแครอทและบีท พอดีเป็นคนที่ดื่มน้ำบีทรูท+แครอท+แอปเปิลแบบแยกกากทุกวันมาระยะนึงแล้ว (บางวันมีมะเขือเทศก็ใส่ มีอะไรพอเข้ากันก็ใส่ไป) วันละแก้วประมาณ 500 ml แล้วจะดื่มตอนตื่นมาแล้วท้องยังว่างอยู่ บางวันตอนกลางคืนถ้าหิวๆก็ทำน้ำแครอทดื่ม ปริมาณแต่ละอย่างไม่เท่ากันทุกวัน แต่แครอทจะสัดส่วนเยอะกว่าเพื่อน แล้วก็รู้มาว่าอย่างบีทเนี่ยน้ำตาลเยอะทีเดียว แครอทก็พอตัว

ทีนี้เริ่มกังวลว่าน้ำตาลในผักและผลไม้พวกนี้มันจะเยอะไปมั้ยคะถ้าดื่มทุกวัน ไม่ได้มีปัญหาหรือระวังเรื่องอ้วนอะไรนะคะ แต่คุณพ่อเป็นเบาหวานก็เลยเริ่มกังวลว่าควรจะดื่มทุกวันมั้ย (แต่คุณพ่อไม่ได้ดื่มด้วยนะคะ) ที่ชอบดื่มน้ำพวกนี้เพราะรู้สึกว่าดื่มแล้วไม่ค่อยอยากพวกน้ำอัดลมที่ปกติชอบมาก ตอนนี้ก็เลิกน้ำอัดลมไปแล้ว แถมอาการปอบลงอยากกินนู่นกินนี่อยู่ตลอดเวลาก็ไม่ค่อยมีแล้ว เลยไม่อยากหยุดดื่มประจำวัน 555

ขอบคุณล่วงหน้าค่า -/\-