ผมเป็นคนที่มีระบบเผาผลาญของร่างกายดีมากครับ(เขาบอกมา) เลยทำให้กินอะไรก็ไม่อ้วน ล่าสุดกินข้าวขาหมู(หนังล้วน) วันละสองมื้อ 1เดือนผ่านไป น้ำหนักไม่ขึ้นสักโล กินโปรตีนก็แล้ว ฟิตเนสก็แล้ว เคยเพิ่มมากสุดก็ตอนฝึกทหารใหม่ครับ ก่อนไปหนัก55 สูง175 ฝึกเสร็จหนัก65 สูง176 พอเริ่มอยู่สบายนานๆไป ลดอีกแล้ว ตอนนี้หนัก59 สูง176

จะทำยังไง? จะกินอะไร? หรือจะทำยังไงที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือไขมัน ผมอยากตัวใหญ่ขึ้นครับ จะได้ดูเท่เหมือนคนอื่นบ้าง ทุกวันนี้ผอม+ยาว ดูไม่เท่เอาซะเลย!!

อยากหุ่นแบบนี้บ้าง T^T


ปล.แท็กผิดขออภัย